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大家平时用电脑，看手机，晚上还在床上看视频，都是损耗视力的。 很多人手机屏保是绿色植物，认为看绿色屏保可以保护视力。 但在物理学上，这个理论行不通。 因为人总是处于一定距离（如近距离）看东西，视网膜肌肉长期紧张，且处于一种状态，容易造成这部分肌肉疲劳。 看近处的绿色植物，无助于物理上肌肉强度改善，顶多是绿色植物发出显示绿色的光波，波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松。 眼睫状肌没有明显改善，就没有实际解决问题核心。 真正的处理方式应该是，人近距离看电脑、用手机一个小时左右，要起身走动，做运动，同时远眺。远眺包括看远处，远处的景物或者绿植。这样调解肌肉到远端，帮助肌肉恢复弹性。
你找一处10米或20米开外的草地或绿树，不要眯眼，不要眨眼，凝神看25秒，最好能辨别树叶和绿植的大致轮廓。 然后收回视野，手掌放在眼前略高处的30厘米远处，眼神注视掌纹，由上至下数掌纹，大约5秒。再远眺绿植25秒，如此往复。 每天训练10分钟，会有效防止用眼疲劳带来的假性近视。 有些视力下降是因为眼科疾病，如青光眼、白内障、角膜变性等。那就不是普通防治能防护的，需要立刻去眼科医院或五官科医院就诊。
有些视力上的疾病有家族基因遗传史，如白内障。不及时医疗会造成永久失明，患者一定要小心。 多使用富含硒的食品，如玉米、地瓜、番薯，都能适当改善视力。 祝愿大家都是一副好眼睛，看什么都看得清。 展开全文 |
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