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很多女性朋友想要调理自己身体的话，很注重生活饮食的调理，对于一些绝经期的妇女，更要注重自己身体的调理，选对了食物，对身体的调理很有好处。而对于绝经期的妇女，更要了解自身的生理情况。 女性到50岁或者是55岁之间会进入绝经期，进入绝经期的女性一般有更年期的情况，比如说情绪时好时坏，经常容易烦躁，没有安全感，容易做梦，睡眠质量差，月经不调等等。 豆浆对女性朋友来说是非常有帮助的，快到更年期的朋友建议每天喝一杯豆浆，坚持下去，身体会出现很多变化，这四个变化很惊喜哦。  美颜护肤 豆浆中富含多种维生素和膳食纤维，帮助美容养颜，也可以帮助延缓衰老，爱美的妇女们可以经常喝喝豆浆，可以把豆浆做为早餐，搭配主食和鸡蛋以及一些蔬果，均衡营养，同时也美容护肤。  经血颜色变化反映女性的身体健康，如果出现发暗发黑的情况，女性经常出现贫血的情况，可以多喝一些豆浆进行补充营养了。豆浆含有丰富的植物蛋白和丰富的各类维生素，适当喝一喝可以改善体质，对于贫血的女性来说也非常好，帮助调理体质。  很多妇女在更年期容易发生月经不调的情况，影响心情，临近绝经期经期也很不稳定，这个时候也可以喝一些豆浆，补充大豆黄体酮，维持经期的稳定，也能缓解紧张情绪，促进睡眠。女性到了更年期，体内的雌激素逐渐减少，因此，可以在食物中多多摄取含有植物激素的食物，如大豆，帮助延缓更年期的到来。  很多进入绝经期的朋友还有存在严重的睡眠障碍，感到压力，与自己更年期体内雌激素下降有关，所以为了延缓衰老，让更年期更慢的到来，女性朋友要注意一下，要对自己身体调控起来。
各位女性朋友可以坚持每天喝一杯豆浆，喝豆浆或者在300毫升以内，不要超过500毫升。一定要豆浆煮透，煮熟了之后再吃，另外搭配一些其他的食物，均衡饮食营养。
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