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秋冬是一个比较干燥的季节，这个时候我们应该多喝水，给身体补充足够的水分，才能有效的帮助身体，各个器官的运作，排出体内的一些垃圾跟毒素，秋冬喝水有几个细节需要注意，不妨来看一下吧。
喝什么水？ 生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。 少量多次 秋冬季节与夏季不同，天气干燥，水分总在不知不觉中流失，口渴的感觉也没有夏季发热、出汗后那么明显。所以秋冬补水应当少量多次，不宜长时间不喝水，一喝水就猛喝。这样会给身体造成额外的压力。特殊人群需要根据医嘱决定每天的饮水量，6个月以下的婴儿、心脏病人和肾脏病人不宜多喝水。
温水为佳 无论是什么水，都最好选择烧开的水来喝。秋冬饮水，水温不冷不热最为适宜，既不会因为温度过低造成对肠胃的刺激，又不会因为温度过高损伤粘膜组织。
用什么杯子喝？ 喝水可以选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色。或者选择搪瓷杯，它需要经过上千度的高温搪化后制成，不含铅等有害物质，可以放心使用。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。喝水杯首选应该是玻璃杯。在所有材质的杯子里，玻璃杯是最健康的。
什么时间喝？ 6:30 起床先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，帮助清洁胃肠道。但喝完水不要马上吃早餐，等待半小时后再进食。 8:30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯250ml的水。 11:00 工作一段时间后，一定要起身动动，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 12:50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，对健康有益，也能维持身材。 15:00 喝上一杯水，除了补充流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。 17:30 下班离开办公室前，再喝一杯水。想要喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，吃晚餐时，就不会暴饮暴食。 21:30 睡前一至半小时再喝上一杯水，不宜喝太多，以免起夜影响睡眠品质。 |
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