男人上床睡觉前，一定要做几个小动作，补充肾气，让你强壮！

肾是人体的一个非常重要的器官，它主要负责体内毒素和废物的代谢，只有当肾功能健康时才能维持身体的正常运转，而对男性来说，肾脏更重要的是代表男性的面部问题。如果一个男人的肾脏更强壮，它不仅会在身体上强壮，而且对两性来说也会更加和谐。

然而，现在很多男人忽视了自己的健康，尤其是对肾脏的维护就不会在意，对肾脏问题的思考，其实已经到了不可挽回的地步，所以只有当身体还比较年轻的时候，肾功能才会更好，去做一个很好的环境，以发挥自己正常的功能来促进身体的正常运转。

睡前踮起脚尖

如果你睡前坚持脚趾10分钟，这种看似随意的动作能给肾脏带来良好的护理，因为在倾斜的过程中，人的肾上腺分泌会更加旺盛，促进肾脏的血液循环，更有利于肾脏的排毒和代谢功能，还能滋养肾脏，补充肾脏的气和血液，肾脏的功能更强大。所以男性朋友最好在睡觉前10分钟使用这个脚尖，多注意肾脏的维持，肾功能更强大。

揉耳朵

耳朵是肾脏的一个外部器官，所以耳朵上的一些调整也能有效地促进肾脏的健康，尤其是睡前揉耳朵，坚持10分钟，因为耳朵上现在有很多经络。''揉耳的简单作用，既能促进肾经络通畅，又能补充肾气，使肾脏得到充分的营养。男性的肾气可以改善男性的功能，使夫妻关系更加和谐，同时也增强了个人魅力，所以最好在睡觉前使用揉揉耳朵的方法，更有利于肾功能的增强。

揉腰

肾在人腰两侧如果能在睡前按摩腰部，为肾的血液循环和改善肾功能，促进其排毒和代谢能力发挥很好的作用，睡前可搓双手热，然后慢慢按压，在有效按摩揉下可以达到良好的按摩效果，同时也能保护肾脏更健康。