|
来源: 宁波一院泌尿肾病中心 你是否有过这样的体会： 睡前喝两口水，就会感觉有尿意。 哪怕只有短短几分钟，准备躺下睡时， 还是要强迫自己再去一趟厕所。 做B超需要憋尿时， 喝了水几小时后却毫无尿意…… 那么，一杯水变成一泡尿 它要经历多长时间？并且是怎么变成的？ 今天就来一探究竟吧！ 喝下去的水，多久会变成尿？水变成尿液的时间并不固定，水需要多长时间变成尿液会受到人体内是否缺水、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响。水变成尿液之后，尿会储藏在膀胱中，排出的快还是慢，还要看膀胱的大小。水变成尿液，正常一般需要30~45分钟，相当于学校里一堂课的时间。 根据研究发现，水在体内变成尿的时间，最短只需要6~8分钟，最长则需120分钟左右。这也就是说，水喝入体内，大约需要6~120分钟变成尿液，不同的人，尿液形成速度不同。 一天，尿几次才算正常？我们可以做个简单的计算： 一个正常人 24 小时总尿量是 1500 ml，每次尿尿会排出 300～400ml，按 350 ml算，那就要尿：4.3 次。当然，这是个平均数，通常健康的成人白天会尿 4～6 次，夜间尿 0～2次，是排尿频次的最佳比例。 如果 24 小时尿了 8 次以上，夜尿超过 2 次，每次尿得还特别少（小于 200 ml），就属于“尿频”。  事实上，“尿频”多和以下几个原因有关： 膀胱过度活跃症 这是一种以尿急症状为特征的症候群，常伴有尿频和夜尿症状。 天生膀胱较小 膀胱的大小各有不同，一些人天生膀胱就比较小，存储的尿液容量也就比较小。 喝水和排尿习惯 有些人平时不习惯主动喝水，时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，就会产生尿意。 血糖水平高 如果不仅排尿次数多，而且尿量也不少，有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。 神经性尿频 神经性尿频多和不良的心理因素有关，特别是越焦虑，尿频就越明显。 为什么有人喝水多却无尿意呢？有憋尿的习惯 如果平时经常憋尿，膀胱的敏感度就会有所下降，即使喝很多水，身体也能适应，不会那么快产生尿意。 运动出汗多 经常锻炼的人，身体消耗能量、水分的速度都会比较快，水进入体内被代谢的较快，加上出汗等，就没什么尿意。 处于极度缺水状态 此时补充水分，肾小管会首先吸收大量水分，形成的尿液就比较少。 疾病因素 病理性的尿量减少分为以下两种： 少尿是指24小时尿量少于400ml。突发的少尿是急性肾功能衰竭的一个重要标志。 无尿是指24小时尿量少于100ml。持续性的无尿主要见于器质性的肾功能衰竭，表现为尿毒症。  水在人体中的占比与分布 人体60%-70%的体重由水组成，身体每一个部位都需要水来维持正常运作。为了保持正常排尿和尿量，我们日常生活中需养成哪些良好的习惯呢？ 美小护来支招 ＋ 床头放杯水，早起一杯水，及时补充水分 ＋ 日常闹铃提醒喝水，养成定时排尿习惯 ＋ 喝淡不喝甜，少量多次饮，水温要适宜 ＋ 别等口渴才喝水，外出随身带水杯，切记勿憋尿 ＋ 别把饮料当水喝，勿信带“功效”的水 ＋ 特殊人群控制饮水量，谨遵医嘱，免增心脏或肾脏的负担 |
|
|
来自： 山青水秀hol57o > 《前列腺疾病》
