减肥的过程本就不会一帆风顺，中途会出现各种各样的问题。
可能会瘦到一定程度怎么减都瘦不下来了。体重停滞不降了，又或者是减着减着又反弹回来了。
首先，我们遇到这种情况要保持良好的心态，因为这是正常的现象，每一个减肥的人都会遇到这种情况，属于减肥期间正常的现在，也是必须经历的时期。
为什么会出现减肥期间体重停滞不降，或者反弹回来呢？
这是因为我们的身体是非常智能的机体，在长期的进化过程中形成了一套完整的应对外界环境的变化。我们减肥一旦开始，为了控制饮食能量摄入，我们就会改变之前的饮食结构和饮食内容，减少供能营养素的摄入，同时增加其他微量营养素的摄入，既能降低能量摄入，又保障营养均衡，为成功减肥打好基础。
这个时候我们身体感受到环境的变化，看到摄入的能量减少了，以为身体处于饥荒的状态，于是乎降低了整个人的代谢消耗，慢慢的我们的消耗就会和摄入的供能保持平衡状态。同时，随着我们的体重下降，代谢本身就会随之下降，更容易出现反弹的问题。
其次，当我们遇到这种问题的时候，除了保持良好的心态外，我们还要用一些好多方法的解决，同时我们能通过一些标签来给自己力量，帮助我们更好的瘦下来。
减肥的过程其实就是我们改变自我的过程，我们看似是体重变重了，其实是我们的生活失衡了，饮食结构变得不合理，不爱运动喜欢久坐不起来，同时晚上喜欢熬夜刷剧等等这些问题，都会影响我们的发胖。
所以，我们减肥成功只是一个开始，剩下的还有更长的路去走。
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