漫画解读糖尿病怎么来？

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病意味着血糖过高，那是不是血糖降得越低越好？

当然不是。

关于糖尿病到底是怎么回事，我们得先知道血糖是怎么来的。

高血糖概括：正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。

但是在遗传因素与环境因素的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。当血糖值高于正常范围即为高血糖。

俗话说，病从口入，糖尿病多是由于“吃”导致的疾病。

我们平时摄入的碳水化合物，会在身体中转化为葡萄糖，葡萄糖再经过一系列的反应生成ATP。

当葡萄糖过少，生成的ATP不足以供应人体的能量，身体就会出现乏力等症状；

当葡萄糖过多，在转化为ATP之后，剩下的就游离在外，导致血糖升高。

所以

这里将葡萄糖转化成ATP的重要角色就是胰岛素。

我们身体本身是一台非常精密且聪明的机器，对于血糖有一套自我调节和反馈机制，如果把糖尿病的发病机制比喻成高压锅，那就比较好解释了。

我们把胰岛素比作高压锅气阀。

高压锅的原理是当锅内气压过高时，气压会把气压阀顶起来，放出一部分气体，维持锅内气压稳定，防止因气压过高爆炸💥

同理

如果某天，兢兢业业的胰岛素出现意外，不再为我们服务时，就像高压锅失去了气压阀，那和一口破锅有什么区别？

那1型糖尿病和2型糖尿病又是怎么回事？

当然也和胰岛素有关系。

关于糖尿病怎么来的，你清楚了吗？

预防高血糖六种基本办法

糖尿病人最为苦恼的就是血糖居高不下，其实预防高血糖的方法有很多，今天我们给大家介绍六种基本的方法。

1、下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物

对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L。比方说，如果您在吃饭前测的血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃饭时少吃一两米饭并少喝一杯奶，这样就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不过，由于每个人对这种调整的反应都各不相同，所以这只是给大家进行饮食调整时提供了一个大概的依据标准。

另外，选择血糖生成指数较低的食物（即不会引起血糖迅速或过度升高的食物）也有助于血糖达标。由于一种食物对血糖的影响会因人而异，所以为了弄清楚某种食物对您的血糖究竟有怎样的升高作用，您有必要多测几次血糖来进行比较。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麦片和全麦饼干对血糖的影响情况，就要分别检测进食这两种食物前和进食后两小时的血糖值，然后比较两者升高血糖的能力。

2、增加活动量或进行更多的运动锻炼

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

3、调整用药（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）

尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药治疗，医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用，如果药量已经很大了，医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。

4、自我放松与情绪调节放松运动（如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。

糖尿病人要学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

5、积极治疗其他疾病（如感冒、感染等）感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。

6、增加无糖液体的摄入

脱水也会引起血糖的升高，人（不论是否患有糖尿病）每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体（水、饮料、汤等）。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。而存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。

高血糖，最重要的策略就是预防。通过生活中的各个细节和良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。当发现血糖高时切莫着急上火，要放松心态，积极去想办法解决！

来源：网络