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冬天的脚步似乎还有一段距离，但有些地方初雪已至。天气变化，尤其是阴雨、寒雪、湿冷的日子里，类风湿患者关节肿胀和疼痛症状容易加重而类风湿女性高发于男性，发病率为男性的2～3倍，大多数女性本就畏寒，因此女性类风湿患者在冬季，更应注意防护。 冬季慢慢靠近，气温降低、雨雪天气也无法避免，类风湿患者需要注意些什么呢？ 注意天气变化，防寒保暖！ 类风湿关节炎患者被喻为“气象站”，既然如此就要养成关注天气预报的习惯，即便天气骤变，也有应对办法。冬季本就气温低，一旦天气变化，对类风湿患者的病情有很大影响。除了气温低，天气变化对患类风湿的朋友不友好之外，冬季本就是呼吸道疾病高发期，感冒容易诱发类风湿关节炎发作，健康的朋友在这个季节都很容易感冒，类风湿患者则更应该注意相关防护，因此时刻注意保暖格外重要。 良好的生活习惯很重要 不少类风湿关节炎患者，因为常年服药对脾胃的影响，容易食欲不振，易出现营养不良的症状，所以需要保证充足的营养供给，并且注意营养之间的合理搭配。三餐最好定时定量有规律，不饥饱失常、不暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，保证营养的全面摄入与吸收。 在病情活动期，患者要多休息，以消除疲劳、减轻疼痛症状，但要适度轻微活动四肢避免关节功能衰退；在病情缓解期，患者就要注意适当锻炼。作息规律包括进餐、用药、锻炼、工作、睡眠等多方面，这需要科学的安排，养成良好的习惯。 锻炼不能少，和吃药一样重要！ 有些类风湿关节炎患者，因为怕痛或害怕关节损伤加重，完全不运动，结果病情反而更加严重。对于类风湿关节炎患者来讲，坚持锻炼与吃药一样重要。 类风湿关节炎患者要坚持日常活动及锻炼，避免关节功能退化，及长期卧床导致肌肉萎缩。日常事项洗脸、刷牙、穿衣等，在不造成身体额外疼痛的前提下，最好自己完成。体育运动，需要患者在疾病的恢复期，身体状态都比较理想的情况下，循序渐进、量力而为、适可而止的原则下进行，锻炼有助于提高患者体能、改善关节功能、防止肌肉萎缩，但需要注意不可运动过度。冬季出门更应做好保暖措施。 保持好心情也是一味“良药” 类风湿是一种全身性的慢性疾病，病程比较长，特别是发病的时候患者非常痛苦，因此会产生焦虑感，烦躁，恐慌，悲观等各种负面情绪，此时应当多和家人朋友交流，分散一下注意力，看看电视，听听音乐，保持轻松愉快的心情，对于疾病的控制有不可忽视的作用。 类风湿关节炎目前没有所谓的特效药。但在这个寒冷的冬季，注意天气变化，防寒保暖，适当运动，养成良好的生活习惯再加上规范的治疗，类风湿患者是能做到控制临床症状，保持关节功能，生活质量不受根本影 |
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