秋天是收获的季节 好吃的水果接二连三地上市了 但一定不能错过的就是橘子啦! 酸酸甜甜,富含维C 对身体的好处,那可太多了 橘子的5大好处,你知道吗 1 润肠通便 橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,可以促进肠胃蠕动,从而使排便通畅。 2 美容养颜 橘子的维生素C含量很丰富,所以橘子有美容养颜的作用,还能使皮肤变得更加水嫩。 3 开胃醒脑 橘子富含柠檬酸,有开胃消食、生津止渴的作用,同时还能消除疲劳。 4 降低胆固醇 研究证实,吃柑橘可以加速胆固醇转化,降低沉积在动脉血管中的胆固醇。 5 保护心血管 吃橘子可以提高肝脏解毒作用,对预防动脉粥样硬化有好处。 别看橘子个头不大 却集4种药材于一身 第1味 陈皮 陈皮性温、味辛苦,有“理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆”的功效,可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等疾病,对于“解鱼蟹毒和酒毒”也有一定作用。 提醒: 不能把鲜橘皮当做陈皮直接泡水,为了健康,日常若要用橘皮养生,请去正规药店购买陈皮。 第2味 橘红 橘红是把橘皮内层的白色部分去掉之后剩余的表皮,即所谓的“陈皮去白”。 橘红的气味芳香,首要功效为化痰止咳,是中老年人久咳或哮喘的首选药。 平时直接用开水冲泡橘红,可用于辅助治疗风寒咳嗽,而在饭后喝点橘红水还可缓解消化不适,常有饭局应酬的人可以试试。 第3味 橘络 剥开橘皮后,会看到橘子上有一层白白的筋络,那就是橘络了。 中医认为,橘络味苦、甘平,有“通络化痰、顺气活血”的功效。在临床上,橘络可用于缓解久咳引起的胸胁疼痛,以及辅助治疗“老慢支”、冠心病等慢病。 橘络的味道比较苦,是因为其中含有“芦丁”这种物质,但“芦丁”能减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生,所以它很适合老年人日常保健,在平时把橘络泡水喝或用于煮粥都是不错的养生食疗法。 第4味 橘叶 除了它的果实,橘子叶也有很好的作用。 中医认为,橘叶性平,可疏肝行气,化痰散结,可用于治疗“胸胁疼痛、乳房胀痛、乳腺增生、肺痈、乳痈”等疾病。 常说吃多了橘子会“上火” 这是怎么回事? 这是因为 甜橘子的含糖量较高 但有些人对糖的吸收功能较差 吃多了后 高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出 从而引起喉咙不适 而且口腔中的细菌 喜欢在高糖分的环境下繁殖 若吃完橘子后没有及时清洁口腔 这样就容易出现牙龈发炎的情况 感觉像是“上火”了 此外橘子中含有 不少柠檬酸等果酸类物质 这些物质会刺激口腔和胃黏膜 尤其是在空腹时食用 更易出现胃部不适 所以 一天吃1~3个橘子 才是比较适宜的量 而在服药时、饭前或空腹时 不要大量吃橘子 以免影响药效和消化功能 来源:养生中国、浙江大健康 |
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