1、豌豆 豌豆炒胡萝卜，含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，对于皮肤也是有很好的帮助作用，这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，可以保护皮肤表层，多给小孩吃豌豆炒胡萝卜，再贵也别省，个子长的高，视力好了，护肝保健康。 2、韭菜 韭菜中含有大量的挥发油和一些硫化物，这些物质可以扩张血管，也能清理血液中的胆固醇，还能加快血液循环，能降降低心血管发生病变的机率，平时食用可以预防高血脂与高血压，也能降低冠心病与血栓等常见病的发病率，排毒养颜，提高免疫力。 3、葡萄干 葡萄干中含酒石酸，可帮助胃肠道消化；所含膳食纤维能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，且能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。常食葡萄干能够使胃肠机能转好，消除便秘症状。 |
