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每天一碗,软化血管,防动脉硬化,还能远离大部分老年病

2020-10-26  知心随缘

心脑血管是我们人体中的重要组成部分,而心脑血管疾病已经成为了中老年朋友的常见病,在生活中我们不得不防,并且这种病在我们体内就像一个“不定时的炸弹”,一旦血管受到了淤堵,严重的影响到我们的生命健康。而在我国每10秒基本上就会有1人是死于心脑血管疾病的,难道我们对这种疾病就束手无策吗?有没有什么简单的食疗方,可以帮助我们远离这种老年性疾病?

答案肯定是有的,今天我主要给大家推荐2种粥,这2种粥最适合患有心脑血管疾病的老年朋友去喝了,还能帮助他们软化血管,辅助治疗该疾病,很多老年人也比较喜欢喝,因为这些粥喝起来味道还是很不错的。

1、核桃粥

在核桃中含有丰富的磷,吃核桃可以滋养我们的脑神经,并且里边还含有大量的亚油酸,非常有助于防治动脉硬化,对于老年朋友来说,经常去喝核桃粥是非常有利于身体健康的。

食材:取来核桃10个,大米100g。

做法:先把核桃剥开,取出仁,然后用开水蒸5分钟左右,去掉内皮,捣烂。随后在锅中倒入适量的清水,放入大米去煮粥,煮到8分熟时,就可以加入捣烂的核桃泥,搅拌均匀,再煮个5-10分钟左右,即可食用。

2、甜浆粥

甜浆粥是用新鲜的豆浆和粳米一起熬煮成粥的,豆浆可以补充人体所需的蛋白质,含有的卵磷脂还能帮助软化血管,降血脂,且喝豆浆也不会增加血管内的胆固醇含量,非常有利于保护血管。此粥主要有着补虚、健脾的功效,非常适合营养不良、年老体弱者,对于高血脂、动脉硬化、冠心病的治疗,都有着非常不错的辅助疗效。

食材:新鲜的豆浆500g,粳米50g。

做法:先把粳米淘洗干净,然后把粳米和豆浆放在一起熬煮成粥,粥煮好之后,再加入适量的冰糖,即可食用。

这2种粥,大家可以常做给家中的老人们去喝,既好喝,还能保护血管,清除血管垃圾,你还不赶紧来试试。

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