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『女人养生』中医提示:女人更需要补肾

2020-10-26  zd山笑

  俗话说“男怕伤肝,女怕伤肾”。中医认为,就补肾而言,女性比男性更重要!女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用。所以,肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见,女性更应该重视肾虚症状,更需要补肾!

  女人肾虚更显衰老,色斑便秘是肾虚的先兆

  女性妊娠期间,肾中之精、肝中之血均对滋养腹中胎儿有重要的作用,在滋养过程中容易受到损伤,而且加之有经、带,这样,肾精、阴血流失更多。所以,很多女性朋友人未到三十,即有明显的衰老迹象,衰老速度也甚于男性。大部分女性生育,面部就会不同程度地出现各种色斑,特别是黄褐斑。经中医临床观察发现,出现这一现象的主要原因是肾虚。女人肾虚的常见表现还有皮肤瘙痒口干舌燥、头发早白、头昏目眩、耳鸣眼花盗汗、不眠便秘、月经减少、白带清稀、腰膝酸软等,严重者还会出现遗尿、浮肿、月经减少、白带清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬、不孕等等。

中医提示:女人更需要补肾

  所以有意识地补肾、护肾、养肾,对于女性来说至关重要!那么女人要吃什么才补肾,女性肾虚的朋友要怎么要调养呢?肾虚者宜服食龟肉、鸽肉、猪肉甲鱼蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶紫河车、地黄、锁阳肉苁蓉等。

  补肾与养血同步,效果才会更明显

  肤色不够粉嫩,滋润;面色萎黄或苍白,口唇淡白;头发缺少光泽,并且易断易落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出,女性要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养血和补肾。

  养血补血:美丽容颜透出来

  血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。中医学指出:“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润,若气血充足,则皮肤健美,容颜难老。女性如果不善于养血,就容易出现面色萎黄或苍白,口唇淡白,心悸少眠,肌肤枯涩,头晕,眼睛干涩,脱发毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱、步履蹒跚等早衰症状。

  导致血虚常见的原因主要有失血过多,例如外伤失血过多,月经过多。此外虚弱也易导致血虚,因为脾胃功能不好,会影响营养物质的吸收,使得身体的造血减少,久而久之就会出现血虚。以下10种食物具补肾功效。

  当归

  用于血虚血瘀所致的月经不调痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血

  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。


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