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同学情一般都是很深啊，尤其是舍友之间朝夕相处，日久生情。 这不今年21岁的小杨上大二，平时也没什么课程，小杨也有爱好，也比较清闲，可是这不小杨的室友郎朗就每天让小杨和他一起玩游戏，两人一起组队，小杨刚开始是不同意的，可是室友每天都缠着小杨，总是让小杨试试。 这不小杨就慢慢地开始和郎朗玩起来游戏，越玩小杨越喜欢，每天都和室友玩的很晚。 最近小杨总是逃课和郎朗去包夜玩游戏，可是这天小杨很不舒服说不想去了，可是郎朗说今天是决赛什么之类的，非要拉着小杨去包夜，小杨就硬生生的被拽到网吧。 小杨一直陪到了后半夜，忽然感觉浑身不舒服，连句话都没有说出来，就直接倒在了键盘上，郎朗以为小杨累了，自己还在紧张的游戏中，也没注意。 可是过了好一会怎么叫小杨都没有反应，，他才过去看小杨，发现小杨已经昏迷了，送到医院的时候已经晚了。 闻讯赶来的小杨父母痛哭，当听了小杨的同学说：都是他室友害的后，哭得更伤心了！ 小杨的父母不明白孩子这么年轻怎么就走了？ 经过了解，医生解释长期熬夜不睡觉，加上玩游戏时精神经常紧张，对心脑血管伤害极大，很容易导致脑出血、心梗、脑梗等病啊！ 心脑血管最怕三件事，最好一个不做！ 1、晨练过早 晨练，对身体健康，大有益处。 但是，要切记，不可晨练过早，以免诱发脑梗等，危害生命健康。 清晨，是脑梗高发的“魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。 一旦，过早起床锻炼，容易导致血压波动，诱发脑梗等。 晨练，最好在太阳升起后开始，并且，要注意避免空腹运动 2，睡前饮酒 睡前喝酒，会加速肝脏的代谢负担，诱发酒精性肝病，从而对脂质代谢会有一定的影响，长期如此，容易诱发斑块形成，堵塞血管。 此外，酒精进入体内会刺激血管收缩，加速血管壁损伤，诱发脑卒中、心梗发生。 3、饭后吸烟 饭后一支烟，比平常吸十支烟的毒害还大。 饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。 最后，饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。 脑梗来临，身体会出现4种表现，希望你没有！ 1、眼球黑蒙、震颤 当出现这种情况时，很有可能是发生于脑干、小脑及桥脑部位的血栓。 表现为一过性眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，为短暂性视力障碍，一般不留后遗症。 2、哈欠连连 虽然，春困、秋乏、夏打盹，但如果，哈欠不断，需提高警惕。 临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。 一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。 此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。 3、颈椎发硬 在脑梗爆发之前，肢体会有明显不听使唤的感觉。 在排除长时间久坐的情况下，如果，颈椎发硬，低头的时候，下颌难以抵到上胸，那也是脑梗的先兆，应当及时就医，不可忽视。 4、麻木多 脑血管堵塞，会发生身体局部麻木的现象。比如脸麻、舌头麻、手麻等。 如果发现身体麻木的地方越来越多，甚至一侧肢体都出现了麻木的感觉，应注意，可能是脑梗要发作了。 预防脑梗，4件事一定做好！ 1、做好“三降” 除了降低血压还要降低血脂以及血糖。 对于高血脂患者，寒冷时要注意血脂水平，因为低温情况下，血管收缩或痉挛，或合并血压骤然升高，加上血液处于高黏度、高凝状态，就会促进动脉血栓形成，就可能导致脑梗突然发作。 高血糖的朋友要特别注意监测血糖和糖化血红蛋白水平，防止血糖控制不佳，因为高血糖也是心梗危险因素之一。 2、常饮淡茶水 淡茶水，也是稀释血液不错的饮品，另外常喝茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。 用圆荷、蒲叶、小叶苦丁，搭配成蒲叶苦丁茶，泡水喝即可。 圆荷，就是常说的荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。 同时荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。 小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。 蒲叶，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。 搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓。 3、控体重，不超胖 过于肥胖的人，更容易诱发脑梗的发生。 一方面，肥胖，会引起多种慢性疾病，高血压、糖尿病、高血脂等，这些都是引发脑梗的一个原因。 另一方面，肥胖的人，脂肪堆积会过多，分布也会异常，体现在血管上就是血管壁变厚重，会有脂肪堆积，血管腔变得狭窄，结果导致血液很难流通，就容易出现堵塞，引发脑梗。 所以，预防脑梗，还要注意控制体重，避免超胖，管住嘴，迈开腿，十分重要。 4、多吃蔬果 适当的增加蔬果，有益血管健康。 尤其是，不同颜色，不同种类的蔬果，要搭配着吃。 这样一来，可以摄入更多不同的营养素，有益身体健康。 每天，最少吃够5种以上的蔬菜，可强健血管，保持血管弹性，有助于抗氧化，助力健康。 5、补太阳 经常晒太阳，有杀菌，排毒的作用。 上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。 出去晒晒太阳，缓解不良的情绪和压力，对心脏养护有积极作用。 晒后背的时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗即可。 经常晒头部，可促进头部的血液循环和供血。
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