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用极简的方式，过更有品质的生活 作者：李菁 摄影：李菁  点击上方绿标 主播韩枫为你播读 你有没有这种感觉？在这个什么都讲求快的社会，你像机器一样重复着每天两点一线的生活，被纷乱忙碌的工作困扰，被家中的一堆琐事束缚，常常累到不想说话。 但心里又挤着一堆的欲望不可言说。于是，内心的欲望越来越强，做的事情越来越多，情绪却越来越不稳定，健康状态也越来越糟糕。 究其原因，是你的欲望走得太快，灵魂和身体都跟不上了。 总有一天身体会被拖垮的，怎么办？ 那就来尝试做几个“少”吧。 少做一些事，少一些物质，少一些压力和期待，少一些头衔，少一些需要证明的东西。 当你丢掉一些包袱，放弃一些负担，专注去做几件你真正觉得重要的事情，放慢节奏，简单生活，你会过得更加幸福。 0 1 处理家中过剩的物品 处理家中过剩的物品是过慢生活的开始，因为它最简单最容易。 我们要处理掉家中没有用过的、不需要的甚至是不想要的东西。透过对家中杂物的清理，你也能检视自己生活中其它需要精简的地方，比如一些欲望、日程安排、饮食方式、亲密关系以及健康管理。 减少应酬的时间，多一些做瑜伽的时间； 减少打折衣物的购买，买一两件真正有品质的衣服； 减少吃荤的次数，多吃一些应季的蔬菜； 减少刷剧刷互联网信息的时间，多一些时间陪伴家人。 正如里奥·巴伯塔所说的：“成为自己人生的管理者。将剩余物品渐渐剔除，直到留下的全都是自己最珍视的东西，是必需品，是能够让自己开心的物品。” 我就是这样做的。我与爱人建立了自己的小家庭后，他让我把不用的衣物都送人，而且给了我一个建议：以后买一件新衣服的同时，扔掉一件不穿的旧衣服。这些旧衣服可以分送给亲朋好友，这样做能维持物品的数量，使得它不超出自己的管理范围，同时使我的衣橱一直不会拥挤。 极简的慢生活不是越少越正确，而是清除闲置物品，用腾出的空间去摆放更重要的物件。所以你要非常清楚，什么是真正重要的，而不是觉得应该重要的。 0 2 减少内心对物质的欲望 金钱、名利、权利，似乎能彰显一个人的身份和价值，所以越来越多的人沉迷于如何获得更多的物质、地位、人脉资源、和金钱，深陷其中，无法自拔。 尤其有些女性沉迷于买奢侈品包包，名牌包包有它独有的魅力与品质，如果你有经济能力购买它，无可厚非，但是最怕的是你没有能力，却为了追求一种虚无缥缈的优越感而沉陷在买包狂魔的怪圈里。 我的大学同学凌子在深圳工作，她热衷于买奢侈品包包，可是每个月的工资只够还房贷，根本没有经济条件买。于是她开始贷款买，买了包包又想要搭配一个包包的饰品，而饰品的价格也高达五位数。但她就是控制不住自己。买了一个名牌包包后，她就像中了毒一样，接连又买了第二个，第三个……她每个月需要还几万元的信用卡，这个无底洞让她永远都是入不敷出。 其实，她的公司最近正在裁员，她每天都很焦虑，害怕下一个被裁掉的就是自己，如果失去工作，她不知道如何再还信用卡。 小凌的现状就像澳大利亚作家布鲁克·麦卡拉所说的，“我们觉得缺了它们简直活不下去，最后终于忍不住下手购物，只是为了不被社会的主流抛弃。” 你有多少物品是因为跟风而买？ 许多物品其实并不是我们真正需要的，而是因为跟风、追随潮流，于是不顾自身的经济能力是否匹配而疯狂追求。与我们经济能力不匹配的消费，是活给别人看，而不是真正活成那个最放松最自然的自己。 获取物质享乐，与别人攀比，展示自身的优越感，并不是人生的要事，这些其实都只是生活的表象。而我们总会走着走着就走入迷途，忽视了眼前那些珍贵的存在。 我们对于许多物质的渴望其实并不是“需要”，而是“想要”，从而多了许多不必要的消费。所谓极简，就是舍弃过度的物质。删繁就简的生活，能让你获得前所未有的平静。 放慢脚步，你内心的压力与焦虑才会慢慢释放，才会获得更多时间和空间去做自己想做的事，从而让自己变得更健康，心灵变得更快乐，也会更富于创造力。 学会知足，活在美好的当下。 0 3 适合自己的，才是最好的 常规的新房装修，电视机肯定是必备品，但是因为我与爱人都不喜欢看电视，那对我们来说，电视机就不是必需品。 我们把电视机换作了家用投影仪与幕布，平时收着，想看电影就取出来，几分钟就能看上电影了，方便又不占地方，还能营造轻松愉快的氛围。 不管我们多忙，一周都会挑一个晚上坐在沙发上彼此依偎着看完一部经典电影。他会把他看过的电影中觉得最值得看的选出来与我一起观看，我们的爱情也在这个过程中升温。 不管是陪伴自己一生的伴侣，还是我们所拥有的物件，只有适合自己，才是最好的。 有一次，我的朋友小菲看到她喜欢的一位明星穿晚礼服的样子很迷人，她也很想买同款礼服，然后在购物APP淘了好久，终于选定了一款最心仪的，当她把这个想法告诉我时，我说，“你暂停一下，问问自己为什么想买它？它是否适合你？” 三天之后，她告诉我，她不想买了。 原因很简单，是她发现其实她根本没机会穿晚礼服，买回来也只能是摆设。她用原本准备买晚礼服的钱去买了适合自己的衣服，心里非常欢喜。 其实在我们日常的消费中，很多时候容易冲动消费，这时你可以给自己一段考虑的时间，扪心自问，这件物品是否真的适合你？ 内心丰盈，生活素简。极简是一种生活方式，也是一种生活态度，更是一种生活哲学。更少，才会更美好。 畅销书作家山下英子曾说过，“断舍离”并非仅仅是处理废品杂物，它带有让人焕然一新的力量。 愿你也能用极简的方式，获得内心的驱动力，过上更有品质的生活，从容地度过每一天。 E n d 作者 | 李菁。十点读书签约作者，笔名吧啦，80后湘西灵气女子。艺术硕士，曾为大学教师。现为自由写作者，独立摄影人，摄影梦想课堂创始人，遇见美宿主人，《女友》文艺版杂志艺术总监。其摄影作品格调唯美，意蕴深长，被选作梁实秋、雪小禅、张晓风等名家著作的专用插图。已出版书籍《见素》《当茉遇见莉》《你的人生终将闪耀》。摄影文字集《向美而生》已温情面世。个人微信：meidejiluzhelijing，公众号：遇见吧啦。 主播 | 韩枫，洛阳新闻广播主持人，用声音守护一颗安静的灵魂，新浪微博@慢之味。 李菁新书《向美而生》各大网站开售 ☟ 主编：李菁 商务合作：1193876316 |
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