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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 龙女士是正在进行的第3期手法、心法班的学员，以前参加过网络初级班、中级班的学习，通过拉筋改善了眼睛干涩、乳腺增生、腰痛的问题，而且也成功指导周围的2位家人朋友用拉筋搞定腰痛。因为骨质疏松，她不敢拍打，这次参加班学习，全面提升了拉筋拍打的能力，我们一起来看看她的收获吧！ 大家好，我来自上海，通过李素安老师了解的拍打拉筋。那是我第一次听李老师分享她拍打拉筋的故事，解决了很多健康问题，我觉得可以试试看。 因为我从小体质不太好，有30多年的胃病，颈椎也不好，一直脑供血不足，整天头晕头痛，还有腰痛的毛病，几乎天天疼，这几年又有更年期综合症，整天盗汗、潮热的，我就开始尝试拉筋。  我先做Y字拉筋，大概半年左右，眼睛干涩好像好了一点，还有乳房小叶增生、结节，乳房周边痛，后来我就问李老师，李老师说你拉筋的时候在手上压一个沙袋，可能效果会好一点。我就开始压五公斤的沙袋拉了一段时间，好像改善了很多。 Y字拉筋大概半年以后，我就去买了拉筋凳。开始卧位拉筋到现在，应该也有一年多时间了，但是上腿只能加3公斤沙袋，下腿4公斤，每条腿大概是在25分钟到30分钟左右，进步不是很大。因为以前可能是我拉筋的时候不够专注，经常会听听广播什么的。  后来听刘英教练说这个拉筋也要专注，现在我基本上就是专心地拉筋了。卧位拉筋以后，我的腰痛症状，也开始好转。以前几乎天天腰痛，一直要用热水袋敷在腰部，现在基本上不用热水袋啦，如果不舒服了，我就会去卧位拉筋一下，马上就会好转很多，尽管有时候也会酸痛，但是和以前比已经好了很多，所以我对卧位拉筋的感受很深。 |
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