 现在很多工作都需要长时间坐在电脑前，久坐和长时间用眼、用脑，再加上精神上的压力、焦虑，是非常消耗阳气的，所以一般人的工作状态在上午是最好的，而到了下午就开始走下坡路了。尤其是了下午2点到4点，会感到非常疲乏、沉闷，总提不起劲儿，工作效率大打折扣。  如果这时能停下来休息会儿，或者活动活动、吃点下午茶补充些能量自然是最好的，但有时实现起来却比较困难，今天在这里告诉大家5个简单的小动作，不仅能提神醒脑，还能给五脏六腑做做按摩。它们都有一个共同的特点，就是都是在手上。 1 十指相敲  十指相对，互相敲击21次。十指尖上有十宣穴，属于经外奇穴，具有醒神开窍的作用。另外也可用指尖（十宣）从额头开始往后脑方向作点扣动作。 2 弹指甲  双手打开，依次用大指和食指、中指、无名指和小指相合后弹拨，反复操作5-10次。可激发经气，通经活血。 3 掐井穴  用拇食指的指腹分别掐揉指甲根部两侧5-10秒钟，十个指头依次掐揉。 指甲根部多是井穴所在之处，井穴具有醒脑开窍和安神镇静的作用，而且还可以可以通气血、调经脉，使阴阳平衡、协调，从而达到治病祛邪的目的。  4 对搓大鱼际、互撞小鱼际  大、小鱼际与呼吸器官关系密切。每日用两手的大小鱼际进行轻轻的刺激，可以起到鼓舞肺气的作用，预防外感，如果已经感冒，对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等外感症状也有缓解作用。 对搓大鱼际：适用于感冒初起。可双手交叉握在一起，使劲搓大鱼际。 双击大小鱼际：双手大小鱼际双击108下。做的时候，用左手的大鱼际撞右手的大鱼际，用左手的小鱼际撞右手的小鱼际。 5 拍手掌  双手掌相对，轻拍2次，然后双手背相对，轻拍2次，反复操作5次，注意拍动的力度不要过大。最后，双手相对，搓一搓。 手掌和手背都有大量的腧穴，比如说劳宫穴。拍动手掌和手背，可以刺激这些腧穴，进而达到疏通气血，调理脏腑的功效。  从经络学来讲，手部既有手三阳经、手三阴经，又有众多经外奇穴的分布；从全息理论来讲，手掌的不同位置反映了身体对应器官的反应，不同的指头与不同的脏器相对应，所以中医认为，对手部的刺激都能作用到全身，手部运动，实际上就是全身运动，同时也是最方便、最安全的运动。 对上班族来讲，与其下班以后大汗淋漓的夜跑，不妨在工作间隙做做手部健身操，或许对健康更有帮助。  俗话说“心灵手巧”，又说“十指连心”，说的都是手与心的关系，手巧才能心灵，天天锻炼我们的双手，不但能养生，还能增加智慧，看似复杂的事情其实就隐藏在这简单的动作中。 |
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