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胃是“喇叭”,身体出现5种情况,最好检查一下,肠胃是否健康

2020-10-27  健康生活...

人们经常说,肝是哑巴,胃是喇叭!

没错!胃,确实是人体中最为敏感的器官,如果出现了任何的不适,身体就会有所感觉,并且给出反应。

所以,为了肠胃的健康,一旦发生异常反应,请不要忽视!

胃是“喇叭”,身体出现5种情况,最好检查一下,肠胃是否健康!

1、上腹不适

上腹部不适,主要表现为就餐之后,胃部有饱胀感;哪怕只是吃了一点点食物,也会感到异常饱。

若经常反复发作,最好去检查一下,可能是肠胃出现了问题。

2、手掌褐斑

中医有讲,人体五个指尖各有经穴,且与内脏有密切关系。

而胃区的手诊位置,是在人体的手掌心处。

当肠胃出现损伤的时候,手心胃区会出现单一的褐色斑点,随着病情的加重,可能还会出现一系列其他症状。

因此,当手掌心出现褐色斑点的时候,要注意肠胃的健康了!

3、胃部灼热

胃灼热,是因为胃酸回流到食道,引起灼烧,就是常说的“烧心”症状。

若胃部出现严重损伤,会导致胃内食物分解不当,导致打嗝不断,消化不良,进而引发胃部灼热。需要及时检查一下。

4、恶心不适

肠胃受损的人,经常会在吃东西之后,有种恶心想吐的感觉。

随着病情的加重,这种情况还会演变成吞咽困难,食物反流等现象。

因此,不要等到严重再去检查,及时发现问题,及时就医。

5、口腔异味

如果在一段时间内,发现口腔异味严重,即使刷牙也无法改变的话;

那么,很有可能是感染了胃幽门螺杆菌。

一旦感染此菌,便会引起消化不良;同时,细菌产生的分泌物,所带来的臭味,也会通过口腔散发出来。

因此,一旦口腔异味严重,且持续时间较久,最好检查一下肠胃。

3种饮食习惯,会使肠胃受损,希望你能避免

1、吃太热

很多人吃东西,都喜欢“趁热吃”。比如喝热饮,吃刚出锅的面食,滚烫的火锅等。

其实,这是一种不好的饮食习惯,同时也损害肠胃健康。

这是因为,人体的胃黏膜,对食物的耐受温度,是50-60摄氏度;若超过这个温,会损伤胃肠粘膜,增加胃肠疾病的风险。

2、吃太撑

人体胃的大小,是有限的。

日常如果吃太饱,吃太撑,会导致肠胃“不堪重负”,甚至出现胃胀,胃痛,消化不良等情况。

因此,想要肠胃健康,记得管好嘴巴,不要贪嘴哦。

3、吃太辣

人体的胃粘膜,是肠胃的保护膜;然而这层保护膜,十分娇嫩。

一些辛辣,刺激类的食物,都会刺激食道的内壁,损伤胃粘膜,引发胃肠道疾病。

因此,诸如麻辣烫、麻辣涮串、红油火锅等,尽量少吃。

呵护肠胃健康,谨记:学会四个动作,坚持四个一

【四个动作】

1、动嘴

方法:将嘴部闭合,鼓起腮部,做漱口的动作。每天做3次以上即可。

作用: 这种动嘴方式,被称为“鼓漱”,能够有效地清洁口腔,还可以增加胃肠的功能。

2、动背

人体背部,当第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸处,有一处穴位,胃俞穴。

方法:双手拇指,轻轻按摩此处。每次按摩5分钟即可。

作用:和胃健脾,可调整胃肠功能,维护胃的正常受纳与通降,进而保证消化的顺利进行。

3、动腿

小腿外侧,犊鼻下3寸,有一处穴位,足三里。

方法:早饭后半小时,适宜用拇指,按摩此处。坚持5-10分钟即可。

作用:使胃经通畅,生发胃气,养胃护胃。

4、动腹

身体直立,双脚分开,双手重叠,在腹部进行顺时针方向按揉。每次按揉10分钟左右即可。

作用:可以促进消化吸收,减少胃肠不适等情况。

【四个一】

1、睡眠好一点

优质的睡眠,不仅可以缓解身体的疲劳,更是开胃的良药。

人在睡眠的过程中,生理的功能会慢慢恢复,无论是消化功能,还是内分泌,都可以在这个过程中,得到调整,修复。

若睡眠不足,胃部的血液流量,就会降低;此时便会削弱胃的屏障自保能力,增加胃肠疾病的风险。

另外需要注意的是,睡眠也不宜过多,保证在6-8小时即可,以免破坏胃肠功能规律。

2、茶水喝一点

木山药柑皮茶:木山药,柑皮,两者搭配而成。

中医认为,木山药归胃经,有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明,木山药具有广谱抗菌作用,在一定程度上,可替代临床上的抗生素,对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明,其可杀灭、抑制幽门螺杆菌,促进溃疡面愈合,减少疼痛。

柑皮,也是我们常说的陈皮,要达到3年以上,才有较好的效果。

它是一种很好的药材,味辛、苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。

此外,柑皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。

两者搭配,制成木山药柑皮茶,对于肠胃健康,大有益处。

3、三餐规律一点

养护肠胃的健康,保证三餐的准时,规律,十分必要。

胃经在辰时当令,也就是在早晨的7-9点之间。所以,在这个时间段吃早餐最好。

午餐,最好在未时之前(中午1点之前)食用。因为未时,是小肠经当令,对小肠具有一定的养护功效。

而晚餐,尽量要保持在酉时(傍晚5-7点)左右进食完;不宜太晚,否则会出现“胃不和,则寝难安”的现象。

4、压力小一点

现代人,不论是生活,还是工作,压力都很大,这也是导致胃肠疾病高发的一个重要因素。

这是因为,人体的胃肠道,是最能表达情绪的器官。

当长期处于紧张和压抑的状态,会引起神经调节紊乱,削弱胃肠的保护能力,导致肠胃功能受损,引发胃肠疾病。

另外,有数据指出,中年群体中,因精神压力大,导致的肠胃消化不良,占绝大多数。

因此,要学会适当放松自己,减轻压力,对肠胃,乃至整个身体,大有裨益。

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