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大家好！我是你们的老朋友（何老师），随着秋冬季节来临，很多人虽早已添上了厚厚的秋衣秋裤，但还是觉得冷，如果出现这种情况的话，那就需要注意了，因为这多半是因为体内阳气不足所导致的。  那么当我们体内阳气不足的时候，身体都会出现哪些症状表现呢？ 1；大便不成形 当我们体内阳气不足时，其消化能力也会随之受到影响，肠胃蠕动能力降低，身体对营养物质的吸收不完全，就容易出现拉肚子的症状。 2；手脚不温 当我们的肾脏出现了问题，那么就没有足够的阳气到达我们的手脚位置，从而易出现手脚不温、怕冷、畏寒等表现。 3；腰酸 《素问》中提到：“腰者，肾之府也”，当我们体内阳气不足时，还会直接体现在我们的腰部位置，一般会表现为腰部酸疼、乏力、双手不能提重物等表现。 4；生活质量差 肾不好的人，还会直接影响到我们的生活质量，一般会表现出时间短、乏力、心有余而力不足等表现。  那么，对于肾不好的男性而言，在日常生活中，该如何才能把肾养起来呢？ 说起阳气不足，笔者突然联想到我之前遇到过的一位患者，男，山东菏泽人，42岁，什么问题呢？据他自述，平日自己总是感觉手脚不温，哪怕是炎热的夏季，自己也要盖上厚厚的被子才敢入睡，且经常感觉身体乏力、打不起精神来，更重要的是，自己今年虽然才40出头，但是每次的“夫妻生活”都特别差，经常都是三两分钟就草草了事，也正因为此时，平日没少受妻子的白眼。 在充分了解了该男子的现状之后，我给他开了一张配伍，这个配伍很简单，里面只有3味草药，咱们一起来了解一下吧—— 札木根10克，枸杞10粒，肉苁蓉3克，每日一剂，水煎服。 结果，该男子在服用2周之后，尿黄之感基本消失，手脚也比之前暖和了很多，在服用2个月之后，该男子诸症悉平，整个人也精神了很多，之前的乏力、腰酸等症状缓解，更重要的是生活质量也大大提高。  原理何在？ 其实，该男子身体所出现的诸多问题，归结原因都是因为体内阳气不足所引起的，所以想要改善他身体出现诸多问题，首先要做的就是提升阳气，而文中所使用的这简单的三味药，看似简单无奇，其实大有来头，它主要是取自孙思邈《千金翼方》中的一味经典汤剂。 文中记载：常喝此汤，对提升体内阳气，以及男性阳气不足、手脚不温以及时间短等问题皆有明显改善，从而告别夫妻生活中的时间短，软，无力等难题。 当然，对于肾不好的男性而言，在日常生活中，还可以选择多吃以下2种食物，让你事半功倍！ 牛膝猪蹄汤 准备食材：川牛膝20克，菟丝子30克，川断15克，猪蹄2只。 具体做法：首先将猪蹄放入锅中，用大火烧开后去掉上面的浮沫，然后再将川牛膝、菟丝子和川断用纱布装好，一同放入锅中，改中火慢熬2-3个小时，待猪蹄完全熟透后，加入适当的调味料即可食肉喝汤。  甲鱼枸杞汤 准备食材：甲鱼1只，枸杞20克，生姜3片。 具体做法：首先将甲鱼清洗干净后切块放入锅中用大火烧开，然后再将事先准备好的枸杞和姜片一同放入锅中，改小火慢熬至甲鱼完全熟透即可食用。 |
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