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健身不练腿的后果 相信各位肌友们都见过 为了让大腿和强壮的上身相匹配 不当小鸡腿、筷子腿 每个月总有那么几天 我们是这样的... 今天就来聊聊一项靠腿玩转的运动 场地自行车 跟公路自行车赛不同 场地自行车使用的是特制的车子 这种车子只配有一个齿轮、无闸 比赛场地也很特别 场地周长为250米 采用椭圆形、盆状的设计结构 赛道看上去整个都是斜坡 没闸的车子 倾斜的赛道 比赛的目的就只有一个 就是让选手们把自行车骑得越来越快 为了骑得更快 选手们也是都练就了一副结实的下盘 甚至还有这样的 是传说中的大象腿没错了吧 他是来自德国的Robert 身高1.74米、体重96公斤 大腿围度74厘米 这身材不像骑车的 更像练健美的 带你走进单车腿霸的日常腿训 基本就是 蹲蹲蹲和蹬蹬蹬 200公斤的深蹲 轻松蹲6次以上
每边6片 260公斤的深蹲 他可以无保护做2次
力字腰带好评
动感单车在人家手里都要被玩坏了
小腿也已经被他练的棱角分明
甚至还有外媒做过一个实验 让Robert疯狂蹬车1分钟 大约可以产生0.021kwh的电能 烤一片面包足足有余
这弹跳力也是棒棒的 想要练粗腿 除了深蹲 这几种练腿动作你也应该试试 提踵
后箭步蹲
前箭步蹲
跳箱
大腿不粗的肌肉男 不是合格的好男神
END Xgame极限健身
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