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话说非洲的加那有个“肌肉村” 近几年那里出现了很多的肌肉小伙子 8块肌人鱼线 几乎是当地青年的人均水平 受到当地穷苦的条件限制 他们只能用废铜烂铁做杠铃 ↓ 用木板随便圈起一块场地 就是健身房了 ↓ 再看看他们吃的呢 都是从最便宜的食物中摄取营养 土豆、黄豆、鸡蛋 ↓ 偶尔能吃到一顿鱼 ↓ 这位小哥还曾回忆道 年轻时自己经常吃不饱 有时会饿着肚子去训练 最好吃的就是鸡蛋炒饭 就在这么一个艰苦的环境下 小伙子们练的却非常踏实 甚至走上了健美比赛的舞台 ↓ 甚至不负众望、斩下桂冠 ↓ 再后来 他们受到了赞助 干净的运动服 全新的器械... 不过那也是后话了 咱们更关心的问题是 为什么黑人能在这么差的环境下 还练的这么好 难道真是种族天赋吗？ 参照学术研究报告 我们盘点出了这3个因素 1、先天肌肉量与骨骼密度 黑人比白人拥有更高的骨密度 肌肉量也要比白人高出5-7个百分点
2、睾酮水平差距 黑人的游离睾酮总量 比白人高出2.5％-4.9％
睾酮水平与性欲、性能力、骨质、肌肉生长速度息息相关 3、缺少肌肉生长抑制素 一份针对各人种（645名）的测试表明 只有黑人缺乏肌肉生长抑制素
前两个因素 都只是些微的先天优势 只会让黑人起点高一些、进步快一点 但好像还不足以解释 为什么黑人会有这么多肌肉男
他们真正的遗传基因优势 或许是第3点 缺乏肌肉生长抑制素
什么是肌肉生长抑制素？ 一种限制肌肉组织生长的蛋白质 简单地说如果缺少它 肌肉生长就会变得很容易 哪怕你没有锻炼过
最典型的例子 就是比利时蓝牛 缺少肌肉生长抑制素 肌肉日均增长1-2斤 体型发达、皮脂低 ↓
还有大家熟悉的 比特犬之类的各种肌肉狗 基本都是一个道理 ↓
独特的基因 自身的努力 对健身的热情 身边的氛围 或许就是黑人更强壮的原因
而对于咱们来说 没有特别的基因 努力举铁1个月 最多也只能长2斤肌肉 ↓
当你训练到第2年 每个月能涨200克左右肌肉 就已经顶天了 ↓
因为身体存在适应性 这个速度只会越来越慢 第3年可能全年只能增2公斤肌肉 第4年1公斤...
随着你不断的进步 事情会变得越来越困难 需要你投入的精力、财力会越多 获得的提升越来越小 付出和回报越来越不成正比 这就是收益递减效益
是的 增肌、难 变肌肉男、更难 就是因为得来不易 肌肉才会变得弥足珍贵
反过来说 如果人人都缺少肌肉生长抑制素 肌肉男烂大街 那么很可能啤酒肚男会更受欢迎 毕竟物以稀为贵啊
所以在这个 满街尽是啤酒肚的年代 咱们当然应该努力举铁、挥洒汗水 做个少数人 活的潇洒、帅气一点 END Xgame极限健身
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