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肌友们还记得在3月份的一篇推文里 一位叫做埃里克的哥们儿 连续挑战了30天雷神的训练计划吗？ 当时他每天凌晨5点起床去训练 在他经历了每一组每一次的酸痛 每一顿寡淡无味的健身餐 和每一个困乏到倒头就睡的夜晚后 他的体脂率降到了10%，同时增重3公斤 实现了增肌的同时减脂的埃里克 坦言在自己活的小半辈子里 这是身材最好的一次 30天的挑战改变了埃里克的生活 他的挑战视频达到了接近500万次播放量 获得了十几万的点赞 30天的挑战激励了十万百万人 这其中就包括雷神的饰演者克里斯 在看到视频后 他主动提出一定要和埃里克碰面，一起练一次 30天挑战对埃里克的影响 已经远不能用体脂率低了多少 或是增重几斤来表达了 他和雷神在健身房并肩流汗 在跑步机上分享训练心得
在单车上互相打鸡血
30天努力能带来这么多惊喜 那如果坚持300天、3000天呢？ 和雷神面肌后 埃里克的心态发生了很大变化 他决定把挑战继续下去
继续呼吸凌晨5点凉冰冰的空气 继续准时出现在健身房 举铁、打拳、做有氧
能练成什么样？还要坚持多少天？ 这些疑问突然变得不再重要 因为把健身当做生活的一部分 把训练当做享受，已经更重要
训练场地也不再局限于健身房 楼顶上，埃里克一边跳绳 一边透过纽约的钢筋丛林欣赏初升的太阳
健身餐也不再那么索然无味了 埃里克开始选择自己喜欢的食材 而不再一味的坚持只吃鸡胸
就这样，很快又过去了60天 埃里克的肩、背、胸和腹肌 比上一次挑战结束时又有了明显的进步
现在他能用100磅哑铃划船了！
一开始跳10秒跳绳就气喘吁吁 现在却已经可以连跳10分钟面不改色
这是一个男人 连续坚持90天 举着重物吃着鸡肉的生活 最后实现自己目标的故事
华丽蜕变前，需要日复一日的坚持平淡 即便你的目标有多遥远和不现实 一切仍是皆有可能
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