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4块、6块、还是8块？ 如果你正在困惑自己到底有几块腹肌 今天就让健身教练jeff来告诉你 这个测试很简单 首先，从椅子上站起来，撩起衣服 用手紧紧捏住肚脐处的皮肤 同时收紧腹肌 你应该会感觉到 皮肤和皮脂在和腹部肌肉分离开 这时候手指用力摁住腹肌 然后上下滑动 因为测试需要用手去摸的 所以你的体脂率不能太高 如果脂肪太厚可能会什么都摸不到 测试建议的体脂率不要超过20% 如果你在肚脐下方 从左至右都能摸到“一条沟” 就说明你可能拥有8块腹肌 相信各位通过以上测试 已经对自己的腹肌数量有了大概的了解 然而可能又有人会困惑了： 原来我只有6块腹肌，我的基因不好 请各位继续往下看 杰夫大叔也做了刚才那个测试 最后也只数出来了6块腹肌 继续往肚脐下方摸 已经摸不到任何的线条了 因为下面已经没有划分腹肌的结缔组织了 可只有6块又怎么样呢？ 他的每一块都棱角分明、厚实饱满 腹斜肌也如同刀刻一般锋利清晰 再看看杰夫旁边的杰西小哥 虽然他的腹肌要比杰夫多2块 但形状相比起来只能说还差火候 无论是围度还是分离度都不如杰夫好 能让6块干得过8块 这就是后天训练的重要性 你看，阿诺没有8块腹肌 但这并不影响他一次又一次的 拿下奥赛冠军 阿诺的挚友 已故的健美冠军弗朗哥哥伦布 也一样是6块腹肌的健美先生 他的名字也一样载入了奥赛史册
所以说 别再纠结于你无法改变的东西 专注于训练你先有的 6块腹肌练好了也一样可以很性感
“滚蛋啦，臭小子 我真不敢相信他有8块腹肌 而我居然没有” ▼
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