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这个故事大家都听过 它是因一只蝙蝠而起的： 2019年12月 新型冠状病毒在武汉爆发 2020年1月23日 武汉封城控制疫情 2020年1月30日 患病人数达到了9720 疫情已蔓延到全国上下以及其他多个国家 对抗新冠病毒的全面战争，已经打响 截至我写到这句话的时候 确诊病例已经突破了2万人 “战疫”每一天都在变得更激烈 每个人都在用自己的方式抗击疫情 我想对于老百姓来说 少出门、多锻炼，照顾好自己 便是对健康的负责、对社会的贡献了 那么去不了健身房，该如何锻炼？ 家里有扁担的女同志做出了表率 没有杠铃我们自己造！ 年货扛在肩，深蹲我冲在前 @vv 为了防止自己的臀部变小 她们不错过任何一次锻炼的机会 走在田间小路，肩上是健身和生活两不耽误 @爱健身的雪菇凉 家庭健身，柴米油盐赋予了我们创造力 只要有心 你会发现油桶和扁担也是一对天作之合 @kathyyy-xxx 只要家里有余粮 你不必惦记健身房 居家健身指南了解一下！ 再让我们来到城市边缘看看 这里条件落后，他们用强大的动手能力来凑！ 用绳索连接起水泥砖和钢管 制成最简易的高位下拉器 一样能对背阔肌施加最足的刺激 @骑着鲨鱼的赛亚人 水泥砖在这里是无所不能的存在 它既可以让二三头肌充血 也能担当起一次扎实的胸肌训练
其实，健身不止在你我的屏幕里 生活中无处不是它的影子 它可以是看电视时，捎带着做几个臂屈伸
@ 灵魂健身杨老师 擦地时，捎带着练练腹
只要动起来，办法总比困难多
如果你觉得家庭健身无聊、没效果 千万别松懈！ 钟南山院士来给你做榜样
坚持锻炼数十年，他的计划很简单： 每周3-4次，每次锻炼40-50分钟 先跑步25分钟、再一口气20个臂屈伸 然后做引体向上、最后是仰卧起坐
现如今，84岁的他还能一口气做10个引体呢！ 老前辈身体力行的告诉我们 健身这条路，你怎么走不重要 重要的是你能走多远 如果你的心和钟院士一样火热 那么条条大路通罗马
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