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阳气十足远离寒湿——智慧早课学习一百零一 让你阳气十足，远离寒湿的“关键点”！ “阳强则寿，阳衰则夭”， 阳气决定生长，养阳排寒谨记这些“关键点”： 关键一：太阳 你知道万物生长都需要阳光提供的能量吗？ 你知道身体如何利用太阳的能量吗？ 太阳就是天地间最大的阳气来源。 所以善加利用阳光是排寒气的窍门， 借天地宇宙之力驱除自身之寒。 推荐：晒太阳是补阳气最简单的方法。 关键二：早晨 早晨是阳气升发的时候， 万物随着太阳升起开始苏醒。 早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。 所以身体不大好的人， 万不可跟着别人晚上锻炼， 白白损耗阳气。早晨的太阳光是非常纯净自然的， 对体弱的人尤其适合。 关键三：睡眠 人养生要睡子午觉，从子午流注来看， 子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间， 也是培补正气，阳气的最佳时间。 晚上要早睡，最好晚上10点之前睡觉。 推荐：睡眠是养生补阳第一要诀。 关键四：夏天 夏天是一年之中阳气最盛的时候， 有的人一到夏天就要躲避太阳， 说晒太阳要流汗，岂不知，流汗是宝啊。 尤其对身体积寒很深的人来说， 夏天简直是排寒的黄金季节。 所以夏天若想排寒气，可外借太阳之力， 内借心火之力，然每个人心火毕竟有限， 若觉力不从心，则需要注意休息了。切忌心急！ |
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