ストレス解消 みなさんこんにちは、Shinです。 みなさんは、ストレスが溜まったらどうやって処理していますか? 心理的なストレスは、本当に厄介な存在です。場合によっては気分だけでなく体調にも大きな影響を及ぼします。かといって仕事や人間関係がストレスの発生源の場合、ストレスをなくすことはとても難しいと思います。 運動をしたり、おいしいものを食べたり、旅行に行ったりと人によってストレスの解消法は様々ですが、簡単なストレスへの対処として僕は「大きな声を出す」ことをおすすめします。 大きな声を出すためには、深い呼吸が必要です。深い呼吸をすることで脳に酸素が行き渡り、気持ちが落ち着く効果があります。 また大声を出すことはとても心地よく、脳内から快楽物質を出す効果があることがわかっています。 これをお読み皆さんは、ぜひ大きな声で日本語の文章を朗読したり、日本の歌を歌ったりすることでストレスを解消してみてはいかがでしょう。 一緒に日本語の勉強もできて、一石二鳥です。 今日はここまでです。また聞いてください! 参考译文 关键提示 |
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