|
这应该是很多人常遇到的问题，腰椎间盘突出的康复，是一个综合性治疗的过程。正确饮食、正确锻炼、正确的疗法，相辅相成，才能达到根治的目的。 中医中讲究“药食同源”，通过合理的饮食可以有效的缓解腰突症状。那么，哪些食材是腰椎间盘突出的适宜食用的呢? 1、饮食应以蔬菜水果为主 蔬菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。 2、饮食中注意补充钙、镁、锌等 含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。 3、宜适当补充蛋白质 尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。 食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物，如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。 4、宜食膳食纤维多的食物 如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。 |
|
|
