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缺钾会死亡,八种食物来补充!

2020-10-28  粉Sèヅ佪...

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1缺钾会死亡,八种食物来补充!

缺钾会死亡,八种食物来补充!

人体缺钾的危害

严重缺钾可以造成各种组织的损伤,其中以肾和心脏受损最为严重。

缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐,严重者有肠麻痹,腹泻和肠道梗塞。

钾对维持神经肌肉的兴奋性有关,当机体缺钾时可致全身乏力,四肢肌肉最为突出,腱反射迟钝或消失,严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累,可引起呼吸缓慢,严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡。

缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常,严重时可因心室颤动而致死。

缺钾会死亡,八种食物来补充!

了解完缺钾的危害之后,你是否应该开始补充钾元素呢?那么,缺钾吃哪些食物呢?

1.紫菜

紫菜是所有海藻类钾含量最高的食物,每百克含钾量就达到1640毫克。因此多吃紫菜可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。

2.猪血

猪血含有大量的维生素,而是钾元素的含量也非常高。我国中医认为,猪血味甘、苦,性温,因此有着很好的有解毒清肠、补血美容的功效,因此在日常生活中我们可以多吃,特备是一些长期接触有毒粉尘的人群,更需要通过吃猪血来将体内的这些粉尘排出体外。

3.蘑菇

鸡腿菇每100克含钾4克,口蘑每100克含钾3克。

缺钾会死亡,八种食物来补充!

4.竹荪

竹荪每100克含钾11克。做一碗竹荪汤这一天的钾基本上就够了。

5.香蕉

香蕉的钾含量特别高。每100克水果的含钾量,香蕉约330毫克。

6.洋葱

100克白皮洋葱中含有钾147毫克,热量 39千卡,磷 39毫克。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量,从而可起到防止血管硬化作用。

缺钾会死亡,八种食物来补充!

7.豆腐皮

每100克豆腐皮中含钾高达877毫克。除此,蛋白质、氨基酸含量也很高,孩子常吃能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。豆腐皮还易消化、吸收快,妇、幼、老、弱皆宜。

8.熟松子

2 女人缺钾有什么症状

 女人缺钾有什么症状

女性缺钾的症状表现

血钾是人体的一种非常重要的离子,出现低血钾,可以影响心脏的兴奋性,传导性,还可以影响神经肌肉等多种器官。

轻微的低钾一般没有不适症状,而明显的低钾,可以引起心律失常,有无力,腹胀,心慌等症状,再就是肌肉的肌力和肌张力下降,严重的可以引起软瘫或呼吸功能减退。

 女人缺钾有什么症状

女性缺钾的原因分析

1.钾从肾排出过多,如应用速尿,利尿酸等利尿药,肾小管病变失钾,盐皮质激素过多等可使血钾不高时继续失钾。

2.长期禁食或进食不足,或补液中钾盐补充不足。

3.大量呕吐,腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起。

4. 代谢性酸中毒,用葡萄糖和胰岛素治疗或细胞摄水和养分等,均可使钾从细胞外液进入细胞内。

女性缺钾吃什么食物好

1.海带、海菜

研究发现,几乎所有海产品都含有丰富的钾元素,其中海带就是含钾比价丰富的一种,海带味咸,性寒,经常食用可以帮助消炎,平喘,排毒,有哮喘,发炎等症状的人群可以多吃海带,来防治这些疾病。

2.毛豆

毛豆中的钾含量很高,吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素,缓解因为钾流失引起的疲乏无力,食欲下降等现象。

 女人缺钾有什么症状

3.绿豆

绿豆所含的钾元素也很丰富,经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题,而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质,起到防治皮肤病的作用。

4.薯类食品

在薯类食品中,芋头,土豆是含钾最多的,芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右,而将一碗大米饭同样淀粉含量的土豆,摄入的钾就能增加10倍。

5.豆腐皮

豆腐皮也是含钾丰富的食物,每100克豆腐皮中的钾含量高达877毫克,除了钾之外,豆腐皮还含有大量的氨基酸,蛋白质,儿童常吃豆腐皮可以帮助提高免疫力,促进身体和大脑发育。

3人体缺钾会有什么症状

1、神经肌肉系统:

低钾血症常见症状为肌无力和发作性软瘫,后者发作前可先有肌无力,虽然发作与血浆[K]绝对水平有关,但与细胞内外[K]梯度的关系更为密切,梯度越大则静息电位与阈电位差值越大,以致肌肉兴奋性减低,在血浆[K]升高时也可发生瘫痪,发作以晚间及劳累后较多,受累肌肉以四肢最常见,头颈部肌肉一般不受累,但可累及呼吸肌而出现呼吸困难,发作前可有四肢麻木感,继而乏力,最后自主活动完全消失,一般近端肌肉较远端肌肉症状稍轻,低钾血症患者不能站立,行走,坐着或蹲着不能站起。

人体缺钾会有什么症状

2、心血管系统:

低钾血症可使心肌应激性减低和出现各种心律失常和传导阻滞,轻症者有窦性心动过速,房性或室性期前收缩,房室传导阻滞,重症者发生阵发性房性或室性心动过速,甚至心室纤颤,缺钾可加重洋地黄和锑剂中毒,可导致死亡,周围末梢血管扩张,血压可下降,心肌张力减低可致心脏扩大,重者发生心衰,心电图改变在病理生理中已有叙述,EKG出现u波,常提示体内失钾至少在500mmol/L。

3、泌尿系统:

长期低钾血症可使肾小管受损而引起缺钾性肾病,肾小管浓缩,氨合成,泌氢和Cl-的重吸收功能均可减退或增强,钠排泄功能或重吸收钠的功能也可减退,净结果可导致代谢性低钾,低氯性碱中毒。

人体缺钾会有什么症状

4、内分泌代谢系统:

低钾血症可有糖耐量减退,长期缺钾的儿童生长发育延迟,低钾血症病人,尿钾排泄是减少的(<30mmol/24h),但由肾小管性酸中毒和急性肾功能衰竭引起者,尿钾排泄量增多的(>40mmol/24h),尿钾排泄在低钾血症情况下仍然增多,常提示有醛固酮分泌增多,是诊断醛固酮增多症的线索。

5、消化系统:

低钾血症可使肠蠕动减慢,轻度缺钾者只有食欲缺乏,腹胀,恶心和便秘,严重缺钾者可引起麻痹性肠梗阻。

4缺钾吃什么水果最好?

缺钾吃什么水果最好?

含钾高的食物有很多,黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。

缺钾吃什么水果最好?

补钾吃哪些水果?

缺钾吃什么水果最好?

香蕉可是减肥、便秘、瘦腿的必备水果,其实它也是含钾量比较丰富的水果,香蕉中的钾含量高达472毫克,当摘所有含钾水果的桂冠。香蕉还容易消化,每天吃一根香蕉,便足以维持体内的钾的正常水平了呢。值得一提是香蕉热量不高却容易产生饱腹感,想要减肥的美眉可以尽情享用。

榴莲被誉为水果之王,这可不是吹的。它营养价值高,而且属于性温的水果,很多人吃它可是要暖胃壮阳的呢。当然,缺钾的话吃它补钾也是一个不错的选择。但是要注意的是,榴莲吃太多可是要上火的,本身就是燥热体质的人更是要注意啦。

酪梨又叫鳄梨、牛油果、油梨、乐天果等等。它是绝对的能量聚集型水果,含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸,这些脂肪酸的存在,也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。经常吃酪梨还能预防心血管疾病,廷尉它不含糖,糖尿病人可以放心大胆食用。这是不是一般水果有的优点酪梨有了,一般水果没有的优点酪梨也有了。

樱桃果实色泽鲜艳、果肉嫩脆,是很多人的挚爱。樱桃可是富含钾的水果,同时它也富含蛋白质、维生素、纤维素和糖类,是营养全面的水果哦。小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克,可是补钾的好水果。

吃水果补钾注意事项

高钾饮食并不是对每个人都适用,急、慢性肾功能不全,尿少或无尿,钾不能及时被排出;休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾,而且要控制钾的摄入量。

5人体缺钾吃什么好呢?

人体缺钾吃什么好呢?

缺钾吃什么好

人体缺钾吃什么好呢?

含钾的食物大致归纳为以下几大类的:

人体缺钾吃什么好呢?

水果类:含钾高的食物有很多,黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。

谷类:全谷类、小麦肧芽。荞麦、玉米、红薯。

肉类:鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。

豆类:红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。

蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇,豆腐皮。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。

海藻类:紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

奶类:牛奶、乳酪、各类调味乳奶。

茶叶:茶叶是含钾较丰富的食物。据测定含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品。

食物补钾注意事项

小心补钾过量。需要注意的是,补钾最好是食补,使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。儿童每日应摄取钾1600毫克,成人每天2000毫克。补钾不当甚至过度补钾,会对身体造成严重的伤害,导致意识模糊、呼吸困难,甚至心脏骤停。

辩证食物补钾。应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定,有肾病的病人最好少吃豆制品,而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品,体质较弱的女性应少吃紫菜。

不要偏食。钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多糖、多盐,而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少。

烹饪要科学。烹调不合理,做菜馅去菜汁,吃菜时弄去菜汤,那就等于吃“低钾菜”,无形中丢失大量的钾。

6缺钾不能吃什么食物

1 、人的体内如果缺氧严重的情况下可能会引起抽筋儿的症状,所以我们平时应该吃一些含钾丰富的食物,在使用药品进行补充的过程中,最好要根据医生的建议进行合理的调整,在电视方面,最好多吃一些橘子。

2、导致人体缺钾的原因比较多,有的人经常挑食,有的人偏食,这种不正常的饮食习惯可能会导致缺钾,缺钾的人由于身体抵抗力比较弱,可能会出现感冒的症状,平时可能容易疲劳,所以最好少吃一些含糖高的食物。

缺钾不能吃什么食物

3 、身体缺钾的人平时要戒烟戒酒,因为烟酒对人的健康是有一定的影响的,可能会影响到人体对钾的吸收,平时应该有一个好的饮食习惯,多吃一些丰富的水果,因为大量的水果中都含有丰富的钾成分。

缺钾不能吃什么食物

4、我们每个人都应该注意食物方面的调理,这样对身体健康是有好处的,如果本身缺钾的情况下,最好不要吃一些对身体健康不利的食物,平时应该多吃一些含钾,丰富的蔬菜和水果,这样对身体健康是有好处的,可以有效的调理身体不适的症状,平时多吃一些黄绿色的水果,这种水果中含钾是比较高的,平时不要吃一些辛辣刺激性的食物。

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