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据研究，人一生三分之一的时间都在床上度过。床可以算是我们每天工作、学习、劳动的加油站了。而睡眠更是让我们动力十足的燃料。如何才能睡得更舒服，让我们每天可以拥有更饱满的精神呢？ 失眠的痛苦 若说这世间最痛苦的事，莫过于失眠了。而最最痛苦的，莫过于枕边人早已熟睡，自己翻来覆去的睡不着。 不管是成名已久的属羊法，还是喝牛奶。不管是劳动还是听音乐。样样来一遍，都难以产生丝毫睡意。 甚至还有些时候，本来已经困到不行，脑袋挨床的瞬间又变的异常清醒。导致眼睛一闭、一睁、一闭、一睁、一闭、一睁……再看表已经接近凌晨了。 其实很多失眠者都对睡觉产生了恐惧。比如看见床，或者一到晚上就会焦虑。俗称“睡觉恐惧焦虑症”。 如果你真的如上述那样，各种方法都无法入睡，不妨试试下面的方法。 裸睡好处多 在所有的睡眠方式中，最爽的莫过于裸睡了，躺在被窝中，被子柔软的触感与肌肤向接。仿佛置身云端。 大部分人对于裸睡的第一直观印象就是爽。确实，裸睡可以提高我们的睡眠质量。首先皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。 当我们在入睡后，身体体温会自然下降。而如果我们穿着衣服会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。 除了能提高我们的睡眠质量，裸睡还可以让我们的皮肤变得更好。裸睡有助于皮肤的新陈代谢。 当然，如果想要裸睡，没有一个好的睡眠环境是不行滴。 好的床品材质 作为和我们每天肌肤相亲的物品，床品对于我们的睡眠的重要性不言而喻。优质的床品，能让我们享受每一个好梦的夜晚。那么影响床品的因素有哪些呢？ 材质 对于床品，我们感受最深的就是面料。市场上目前来说比较常见的材质有：纯棉、亚麻、真丝为代表的天然纤维。 也有以人造丝、莫代尔纤维、天丝、的人造纤维。和合成纤维。 纯棉 纯棉算是我们特别常见的一种材料了，即吸汗又吸湿，保暖性还很好。手感柔软而且不易过敏，一年四季都比较适宜使用。但是容易缩水和起皱。 亚麻 相较纯棉面料，质地稍硬，并且手感略糙，但是亚麻具有很好的抗菌防虫能力和吸水性，而且耐用性也更强，更适合夏天使用。 真丝 丝一直都是作为高端面料而存在。真丝的弹性和吸湿性都比纯棉要强，但真丝比较娇气，很容易勾丝，平时打理时需要小心谨慎。 说完了天然纤维，接下来聊聊人造纤维。 人造丝 人造丝算是最早的人造纤维了。优点是质地轻柔细滑易上色，缺点是不耐用，尤其是碰水湿了之后。 莫代尔纤维 由欧洲天然榉木木浆制成的人造丝，既有此前人造丝良好的柔软性和吸湿性，同时改善了此前不耐用的问题。 混合纤维 各种布料各有各的优点，我们把某些纤维结合起来加工。效果要更全面一些。 当然即使是同一种材料也有区别，我们以纯棉为例。 纯棉的主要成分是棉花，棉花的品质也和面料的好坏有着很大的联系。 粗绒棉：也叫亚洲棉，产量低、因为纤维比较粗短，故不适合机器纺织。现在大多被淘汰掉了。 细绒棉：最常见的棉。也叫陆地棉，原产于中美洲。在世界棉花总产量中占85%，大多数平价棉织品都采用细绒棉，棉纤维长度23～33mm。 长绒棉：也叫海岛棉，原产南美洲。纤维长、强度高、吸水性强，呈现蚕丝光泽，纤维长度一般大于33mm，甚至能达到60-70mm。是最高级的棉花。 纱织密度 纱织是成品布料的基本单位，代表了纱线的粗细程度。指的是，一定量材料能织出的纱线的长度。比如一克棉花可以织出30米的纱，就是30支（30S），一克棉花可以织出40米的纱，就是40支。 同样的材料，支数越高纱线越细，做出来的成品也就越柔软舒适。一般40支以上就可以算是支数较高啦，60支就相当舒适了。 虽说支数越高，就代表舒服度越高，但支数过高，布料会过于轻薄，不适合作为床上用品使用，一般家用选择60~80支即可。 再说密度，面料每平方英寸中经纱和纬纱的根数就是密度，密度超过每平方英寸200根，就是高密。 例如经纱133根，纬纱72根，密度就是133*72。一般我们也会用经纬纱根数之和来表示密度，用单位T来表示，例如经纱133根，纬纱72根，那么面料密度约为200T。 同样的面料和支数情况下，密度越高就越厚实耐用。但密度也不是越高越好，随着密度的增加，面料会变得密实甚至防水。虽然品质好，透气度舒适度就不行了 但支数和密度一般是成正比的，如果支数高但密度小，布料就会类似与渔网。同理，高密度低支数面料也是不行的。 我们选择时可以参考一下下表：
编织工艺 除了砂纸密度，工艺也是会影响床品的舒适度的。常见织物手法有平纹织物、斜纹织物、缎纹织物等。 缎纹织物在古代通常用来进贡朝廷，贡缎一般都是高支面料，不易掉色，不易缩水，有着绸缎的光泽，柔软结实，光滑舒适，非常适合制作高级床品。但容易挂丝，需要小心护理。
我们平时常用常见的是平纹和斜纹织物，平纹正反面外观相同，质地坚牢挺括、表面平整。平纹密度一般不高，支数在30支左右，轻薄透气。适合夏天使用
斜纹经纬交织点少，表面浮线较长，手感松软，密度较高，比较厚实，立体感强。适宜冬天使用。
当然除了床品外，如床垫、窗帘的遮光程度，都会影响我们的睡眠。关于床垫和窗帘的选择，我们在之前的文章中也有提到过，我把链接放在文末供大家参考。
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