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现在人们的养生意识越来越强，很多人都会通过各种手段来进行养生保健。而中医养生一直是人们比较热衷的养生方法。今天小编来给大家介绍一下中医按摩中的揉腹的养生功效。那么，按揉腹部究竟都有哪些养生功效呢?女性进行腹部按摩的好处有哪些呢?下面咱们一起来详细了解一下吧! 中医认为，人体的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。正所谓脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，可以维持人体的正常的生理功能。而脾胃是人体气机升降的枢纽，只有做到升清降浊，才有利于我们的身体健康。对腹部进行按摩，可以对那些慢性疾病，例如糖尿病、高血压等起到辅助治疗的作用。因此建议大家可以在平时进行揉腹养生。 一、促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 二、腹部按揉利于减肥 因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。 三、睡前按揉有助睡眠 在睡觉之前进行揉腹可以使人轻松，有助于睡眠。另外对于那些患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部可以起到平息肝火的作用，使人情绪稳定，达到辅助治疗的作用。 四、揉腹防胃、十二指肠溃疡病 每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。 五、慢性肝炎 每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。 六、手术后肠粘连 患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。 揉腹的方法 揉腹一般建议在夜间睡觉之前或者是早上起床的时候进行。排空小便，把双手洗干净，然后仰卧，双膝屈曲，全身放轻松。用左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先是顺时针方向绕脐揉腹50次，之后换方向再按揉50次就可以了。 按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 三线按摩法的方法 三线：左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。 手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。 提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。 按摩前好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。 |
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