库里：要成为一个伟大控球者，必须掌握这3个简单运球动作！

要成为一个伟大的控球者

这3种运球动作

是必须掌握好的

当然

不管在场上是什么位置的

都还是要学会控球

这样才能成为一个好射手

有更好的手感和更多的选择

对对手也会有很大的威胁

首先关键是『身体的平衡』

保持下蹲姿态

让鼻子位于脚趾靠后的位置

这样才能让自己站稳

运球时不要离身体太近

容易拍到脚上

把球运的离身体远些

保持核心稳定的姿势运球

才能随时准备变向、出手

运球的高度也在膝盖和臀部中间的位子

如何接球、运球突破、出手投篮

99%的时间都是基于这三种动作

而这三个都是基础动作

但运球的细节

正确位置和力度

都是至关重要的

不要担心训练时掉球

尽最大的努力去挑战自己

真正体会运球的控制感

这些运球

要时刻抬头，眼睛不要看球

一个是『Crossover』

每边20下，然后每边6下，再2下，再1下

下蹲、平衡、用力拍球

把球拍在离脚外

在变向时鼻子只有一点点移动

这样能把重心从这一侧移到另一侧

一个是『胯下运球』

20次 x 2组

会有稍许的肩膀移动

脚不会动，脚跟可以提起一点

让运球成为一条线，穿插自如

把球运在腿部而不是臀部位置

让球运动的越短越好

一个是『背后运球』

20次 x 2组

不要抱住自己

也是把球运在腿部位置

球在左右侧移动，跟变向一样

膝盖以下、下蹲臀部

非运球手是要做好准备

让球去找它，而非手找球

最后一个『3种组合动作训练』

每个做6次、然后2次、1次

运球的力度要够

让球在空中的时间尽量的少

运球的越重，每次反弹的就越有力

这样也能够更好的做组合动作及脚步的移动

运球越软就越难做好运球动作

没有节奏、没有移动、很难有创造空间的可能

且换手时间越久

这样防守人就有很多的机会

能够把球抢断或者干扰到你的运球

改变你的运球节奏

以下为错误的运球动作

胯下运球过高，要在小腿位置

运球脚步这样移动很难有爆发力

脚步过宽，没有重心在，很难做动作

运球训练也许会觉得很枯燥乏味

但如果我们练好了

控制球场的节奏就是我们的！

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