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肾是泌尿器官、代谢废物的场所，同时它又能将尿液中的大部分营养重吸收进入血液。 肾脏功能下降会严重影响到健康甚至危及生命！ 如果有以下4个习惯，则可能说明“肾不好” 一、经常憋尿 尿如果不能及时排出 就会从膀胱回流到输尿管和肾脏 可能造成肾脏疼痛甚至感染 引发肾盂肾炎 二、进食太多的蛋白质 摄取过多的蛋白质后 身体无法全部吸收 多余的氨基酸需要经过肾脏排出 而蛋白质分解产生的尿素也要经过肾脏代谢 摄入蛋白质太多，一定会增加肾脏的工作量 一般建议每公斤体重摄入不超过2克蛋白质 三、吃盐太多 每日吃盐超过6克即为高盐饮食 高盐饮食会加重肾脏负担 与很多肾病有直接关系 除了炒菜时少放盐以外 我们还要注意阅读食品包装上的营养成分表 少吃高钠食物 四、喝水少 平时喝水太少 或饮用的是含矿物较多的未过滤的水 均会增加肾结石风险 《中国居民膳食指南（2016）》指出 成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水 如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！ |
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