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胖真的只是吃得多吗？吃的不健康才是更大问题！ 健康的饭菜往往容易不好吃👋🏻没胃口😌 但其实，想要健康的瘦下来，好吃💥是首要条件 替换掉一些精碳水，让菜谱变得更低卡，但不失去味道~ 豆豆老师整理出这一周的健康减脂便当🍱👇🏻 不胖的人总说，减肥很简单，只要“管住嘴，迈开腿”就可以，殊不知对于真正的胖子来说，跑步锻炼、节食断食可能都没作用！反而会大大影响减肥的信心。 一周减肥食谱就是通过一周的时间合理的安排自己的每一天所食用的食物，利用合理的饮食来实现减肥塑身的目标，是一种有效的减肥方法，效果会更加明显，轻松拥有好身材。 🍝主食：煮玉米🌽 🍗肉类：葱爆大虾🍤 🥬蔬菜：清炒刀豆、丝瓜炒蛋 🍝主食：蒸红薯🍠 🍗肉类：烤鸡翅 🥬蔬菜：西红柿炒蛋、芹菜香干 🍝主食：煮玉米🌽 🍗肉类：爆炒鱿鱼🦑、农家小炒肉 🥬蔬菜：干锅包菜 🍝主食：杂粮饭🍚 🍗肉类：三色时蔬虾仁🍤 🥬蔬菜：葱丝青椒、茭白炒肉丝 🍝主食：蒸玉米🌽 🍗肉类：柠檬🍋香煎三文鱼🍣 🥬蔬菜：麻婆豆腐、清炒菜心🥬 🍝主食：青口贝虾仁意面🍤 🍗肉类：胡萝卜牛腩 🥬蔬菜：凉拌黄瓜🥒、香菇菜心 如果你一直为肥胖困扰，尝试了很多方式都不行，毋庸置疑,你的一直是易胖体质！是时候使用科学的方法，一步告别肥胖，不再走弯路！ |
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