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你知道吗？ 全世界范围内 男性的平均寿命要比女性要小上5-10岁 越来越多的疾病正快步向男性走来 前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生 高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发 …… 不断地严重威胁到男性同志的身心健康  男人丨拼搏别“拼命” 成年男性的背后是一个家庭的期盼 顶着巨大的工作与精神压力 甚至于在不太影响工作的各种疾病早期 也要不顾健康与安危 坚持顽强劳作 直至被不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟  20 岁 “憋”出前列腺炎 部分男性因为工作因素等，当有尿意时会一直憋着。偶尔憋尿一两次并不会对身体带来伤害，但长时间憋尿对身体带来的伤害，远远超过人们所想象的。  发病表现 男性憋尿会憋出前列腺炎，因为当膀胱内压力增大时，会使得尿液中细菌经过前列腺管进入前列腺，从而引起感染，诱发前列腺炎，主要表现为长期、反复的骨盆区域疼痛或不适，病持续时间超过3个月，患者可出现尿频尿急尿不尽、会阴部以及下腹部疼痛感。 饮水少 爱憋尿 久坐熬夜 保养建议 1. 多饮水，每日不少于1500毫升，按时排尿 2. 久坐不超过2小时，多运动。 3. 少食辛辣刺激，禁酒戒烟 4. 定期体检，有不适症状尽快就医 30 岁 “喂” 出脂肪肝 30多岁正处于事业发展期，应酬多、饮食不节制，极易容易得上脂肪肝。对于人体，脂肪代谢最为活跃的器官就是肝脏，肝细胞也在体内脂肪的摄取、转运、代谢及排泄中发挥重要作用。据调查，我国三四十岁的男性中，1/4都患有脂肪肝，疾病最怕的就是不重视，脂肪肝会发展成肝癌。  发病表现 除患者自己原发病的表现之外，绝大多数脂肪肝患者无任何症状。有一部分病人会自觉右上腹轻度不适、隐痛或上腹胀痛等这些非特异症状。当出现比较明显的腹胀、黄疸、恶心、呕吐、乏力、纳差等症状时，往往都是比较严重的脂肪肝了。 爱饮酒 高脂肪油腻饮食 缺乏运动 保养建议 1. 调整饮食：低脂肪饮食，提高蛋白质、维生素含量。 2. 禁酒戒烟 3. 多运动，提高身体代谢 4. 定期检查肝脏情况，高危人群多多关注 40 岁 “吸“”出肺癌 肺癌是我国发病率最高的癌症，也是死亡率最高的癌症。更可怕的是，80% 的肺癌患者往往在临床确诊时已经处于中晚期。一般来说40 岁以上、有长期吸烟史或家里有人得过癌症，那就属于肺癌高风险人群。  发病表现 肺癌，像绝大多数癌症一样，并没有明显的早期症状。早期一般就是咳嗽、胸闷、发热、食欲减退等，这些症状平时常出现，一般人不会联想到肺癌，所以不会特别重视。当出现类似疼痛、咳血等症状，往往已经到了肺癌中晚期。 长期吸烟史 肝癌家族史 尘霾等工作环境 保养建议 1. 禁烟戒酒 2. 雾霾天气清洗口鼻 3. 定期体检，高危人群多多关注 50 岁 “搅” 乱内分泌 50岁后,男性雄性激素机能逐渐衰退,尤其睾酮分泌减少,造成睾酮缺乏而带来一系列身心障碍症候 群,被称为男性更年期综合征(LOH)。国内流行病学研究显示,LOH的患病率高达10%~20%。  发病表现 体能下降，容易疲劳。性功能障碍、不育，会出现阳痿、早泄、不育等症状，影响性生活质量和夫妻感情。以及脱发 、长痘、失眠等。 情绪压力大 饮食低蛋白高嘌呤 情绪波动较大 内分泌腺激素失调 保养建议 1. 多运动，提高身体免疫力代谢能力。 2. 保持良好心情。 3. 定期体检，可服用分子矫正剂调理。 60 岁 “拖”垮心脑血管 人过中年，身体各项机能开始衰退，心脑血管尤其脆弱。65岁以上死于冠心病的人数超过83％。性别上男性比女性心脏病发作的风险更大，发病年龄更早。  发病表现 很多心脏病的发作症状并不明显，数据显示”无症状心肌缺血发作“约占冠心病的25%~30%。因此，60岁以上老年人、有心脑血管疾病家族史人群，应做到定期体检，防患于未然。 性子急 易失眠 怕冷热变 不体检 保养建议 腰围 男性不超90厘米,女性不超80厘米。腰围不超标,可减少一半以上的糖尿病发生率。 血压 小于等于130/85毫米汞柱。 空腹血糖 别超过6.1毫摩尔/升。 高密度脂蛋白胆固醇 男性大于1.2毫摩尔／升;女性大于1.4毫摩尔/升。 甘油三脂 小于1.7毫摩尔/升。 以上5个数值超出警戒线的越少越好。  他，是家庭的顶梁柱 是爱人身边的靠山 是孩子心中的英雄 但他也需要得到更多关注和爱 从今天起 多关心他的身体，帮他筑好健康底线！ |
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