【原】中医养生篇一，如何用九种体质对照表辨识自己？附口诀

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小编有话说：

“ 科学养生，先从了解自己体质开始

对于养生这个大概念，每个人都有自己的方法和习惯，但总体的原则是统一的。按照《黄帝内经》所述的几大原则：“上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去。”   

大致的意思，就是说人要法于自然，遵循天地阴阳及自然变化规律，然后在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。

那么这个人就是本体，我们要了解自己的体质，才能更好的顺应自然，改善增强。很多朋友往往看到什么东西好，就吃什么，或者盲目的听从别人建议，不知道养生也是要因地制宜的。了解自己的体质情况，才能做到合理的调理，有节有度的进补。

第一篇，为大家整理一套体质对照表，根据中国传统中医思想，帮助你认识自己体质的大致情况。在下一篇，小编在为大家介绍【九种体质的养生调理方法详解版】，从饮食、起居、易发病等各个角度，帮大家建立一个健康养生的基础认识，并且对不同体质所呈现的特征更加详细的描述，有了这个客观认识，我们在今后的饮食作息，四季变化中，就能制定一个适合自己的养生定位了！ 敬请关注哦！

“体质九分法”是国医大师王琦院士经过多年潜心研究总结出的一套识别患者体

质状态的有效方法。该法在中医临床诊疗过程中被广泛运用。近年来，随着

“治未病”工程在全国范围内的大力推广，该法的使用也越来越普遍。为了便于

记忆，方便使用，总结出了一套“体质辨识简易歌诀”，具体如下：

~阳  虚  质~

畏寒肢冷易感冒，

怕吹冷风和空调。

穿衣饮食皆需热，

稍冷即觉吃不消。

~阴  虚  质~

两颧潮红身烘热，

手心脚心常发烫。

口鼻眼睛皮肤燥，

唇红便秘小便黄。

~气  虚  质~

易患感冒易疲倦，

气短心慌头晕沉。

喜静懒言身无力，

稍一活动汗全身。

~痰  湿  质~

满面油光大肚汉，

胸闷腹胀身不舒。

稍动易汗眼睑肿，

痰多口黏咽中堵。

~湿  热  质~

油光满面生痤疮，

口苦口臭小便黄。

大便黏滞解不尽，

阴部潮湿白带黄。

~血  瘀  质~

面色晦暗斑黄褐，

皮下无故有瘀斑。

唇黯健忘黑眼眶，

身有疼痛常不安。

~气  郁  质~

闷闷不乐疑神鬼，

焦虑不安易紧张。

多愁善感心脆弱，

唉声叹气常失望。

~特  禀  质~

冷热异味易咳喘，

喷嚏流涕鼻敏感。

皮肤划痕起风团，

或见皮肤有瘀斑。

~平和质~

精力充沛不疲倦，

睡到天亮不失眠。

记忆力好不健忘，

适应外界能力强。

下篇详解版敬请关注！希望对大家有所帮助！

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