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身体时常疲劳乏力,抵抗力差?4味中药泡水喝可以改善

 雨林修养馆 2020-11-01

最近有不少朋友说自己时常会感到疲劳乏力、精神不振,易出汗,身体抵抗力差,易患感冒,或者生病了不易痊愈,在跟他们聊的过程中,发现他们大多数都是,平时工作量大,经常熬夜,或者是因为工作疲于应酬,自己又不注重身体调理,而出现的气虚症状。


中药改善你的体质

气虚体质的人,可选用具有补气作用的中药,性平味甘的中药。代表中药为人参,其他可选中药为西洋参、黄芪、党参、太子参、山药等。患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征的人服用西洋参为宜。


人参,中草药

中医小偏方:参桂红茶

材料:人参2克,肉桂4克,黄芪、甘草各3克,根据口味可加红茶5克。

疗效:具有益气温中、补气养血的功效。

做法:将人参,肉桂,黄芪,甘草洗净放入杯中,加入适量红茶,用热水冲泡10分钟即可饮用

每日一剂,不拘时。


人参

气虚,多注意脾肺养生

气虚体质的人不宜做剧烈运动以防耗气,可选择散步、慢跑等柔缓的运动不拘时

气虚体质的人起居要规律,避免熬夜或过度劳累,保证充足的睡眠。

适当增加益气健脾的食物,如山药、糯米、小米、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜、牛肉等。

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