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【疾病诊疗】秋冬交替时节,心脑疾病高发,做好3点脑血栓绕道走

2020-11-01  锦绣书库

随着时代的进步和发展,越来越多的人拥有了高品质生活,更多样化的饮食、生活方式的改变,可能或多或少的影响着人们的身体健康。秋冬季温度降低,血流速度减慢,血管收缩,弹性下降,脆性增加,容易造成脑血管意外,尤其是脑血栓在这个季节更容易患上,如果想要远离血栓,这个季节要做好三点。

一、3个忌口

1、忌吃脂肪含量高的食物

红烧肉真的很诱人,但像这样的一些食物脂肪含量特别高。脂肪经过消化吸收后进入血液,使人体血液浓度增加,其中所含胆固醇增加血液浓度增加。易阻塞血流,增加脑血栓形成的风险。

2、忌高盐饮食

人体需要的盐分量是有规律的,建议每天摄入量不超过3克,如果有其他疾病,则更少。因为盐是由钠构成的,它会在新陈代谢过程中升高血压,导致大脑血管受损。如果你长期大量饮食,血管的弹性会越来越差。不只是盐,像酱油、蚝油等调味品也含有大量的盐,还要注意使用量。

3、忌食高汤

我们都知道,滋补汤,尤其是在秋冬季,气候寒冷喜欢喝这种汤,但这些肉汤太油,对心脑血管非常不利,而且汤煮沸过程中,为了使它能更加美味,会放入大量的香料、盐来增加味道,这对脑血管是双重打击。清淡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,能帮助促进体内废物的排泄。

二、3个要远离

1、要远离吸烟喝酒

男人基本上都喜欢烟酒,烟盒上其实标的有“有害影响健康”字样,但是我们有些人自己喜欢抽烟提神,似乎已成为了生活习惯,对香烟产生一种依赖,而烟里的一些主要成分使血管系统形成斑块,血液循环流动研究过程中斑块脱落时会堵塞血管,甚至会威胁人类生命。

酒加速血液循环,降低血压暂时,然后将周期率,血压升高,使大脑血管造成了很大的压力,和醇等也可引起以在代谢过程的肝脏损害。

2、要远离熬夜

现在的生活方式里面熬夜已经成为了一种行为习惯,基本上十二点以后才是夜生活的开始,这对健康是非常不利的。无论是熬夜工作、学习还是玩儿,它对身体的伤害都是一样的,最好的方式方法就是早睡早起。

3、要远离久坐

特别是长时间坐在办公室的人员,工作压力比较大,加上久坐运动,血液循环缓慢,垃圾不能及时排出,血管容易堵塞,所以过了一会儿才起身走动。 让血液正常流动,也能增强机体免疫力。

三、加强运动

运动能使免疫力提高,不易生病,而血管弹性增加,还能增加血管抵抗压力的能力,对身体有好处。随着时间的推移,亚健康会得到改善。

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