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扯耳可明目 2018.1.18 扯耳可明目 耳垂中央是眼穴，按摩耳垂，可以缓解眼晴疲劳。双手分别以拇指与食指指腹捏住两侧耳垂，轻轻向下扯动，直到双耳发热。注意不要向外和向左右揪拉。 手浴解疲劳 接一盆热水，温度以稍高于体温为宜。将双手张开，浸泡水中5~10分钟。手浴之后，手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会缓和，眼晴充血和肩部酸痛症状会大大缓解。 搓掌解手酸 将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手搖动8至10次，可解除双手酸累。 腹式呼吸法 腹式呼吸就是深深地吸一口气，并将吸入气引导到腹部，然后再徐徐将气呼出，如此周而复始。在夜里睡下后和午睡前后，每次都做10次腹式呼吸。此法可治气短。 搓筷治手麻 取有方棱的筷子2双，两手掌反复搓筷子，每次搓5分钟，每天搓两三次。搓筷能使劳宫穴等穴位得到充分的按摩，以达到促进血液循环，提高手掌的握力和灵敏度。搓筷子可治疗手臂麻木。[/cp] |
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