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高尿酸，被称为“第四高”。 除了会诱发大家熟知的“痛风”以外， 对于人体的肾脏损害尤为严重，很多人却不知道！ 39岁的孟先生，深夜腰痛剧烈，无法排尿，被爱人送到了医院。 经过检测，孟先生尿酸值高达820μmol / L，尿蛋白异常，血压偏高。 已经出现肾衰竭迹象，经过救治，算是保住了命，但还要留院，继续观察。 这样的结果，孟先生很惊讶，只是尿酸高，没痛风，怎么就肾衰竭了呢？ 原来，孟先生此前体检时，发现尿酸高，平时也没有痛风，便没在意。 生活中，孟先生十分爱喝饮料，每天都要喝上几瓶碳酸饮料。 却不知，这样的行为，给高尿酸埋下了“祸根”，损害了肾脏。 告诫：一种饮品要少喝——饮料 长期喝饮料，容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。 此外，饮料中含有大量的糖分，尤其是果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会抑制尿酸的排泄。 长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。 此外，长期大量喝饮料本身，对于肾脏的损害也十分严重，因此，一定要注意，少喝饮料，更不能用其“代替”白开水，这一点一定要注意。 为何，高尿酸，会诱发肾衰竭？ 尿酸高的危害很多，没有出现痛风，也会严重损害身体健康。 大多数尿酸高者，没有临床表现，而这更危险，往往是“沉默的杀手”。 尿酸主要经过肾脏，随尿液被代谢出去，一旦体内尿酸长期居高不下，易沉积在肾脏，导致肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。 肾脏受损又会进一步影响尿酸排泄，进入恶性循环，久而久之易诱发肾衰竭。 下面2个行为，会悄悄使尿酸“升高”，一定要改掉 行为1：喝啤酒，吃海鲜 喝啤酒，吃海鲜，是很多人喜爱的方式。 然而，这样只是爽快了嘴巴，损害了健康。 酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄。 海鲜，多数属于高嘌呤食物，含有较多的嘌呤。 二者一起，会导致体内尿酸升高，易诱发急性痛风。 因此，平时喝酒的你，下酒菜，就好选择嘌呤含量低的食物。 行为2：喝水少，爱憋尿 生活中，很多人不爱喝水，只有渴了才会去喝水。 然而，大部分尿酸，是用过肾脏，随着尿液排出体外的。 喝水少会导致排尿少，尿酸也易滞留在体内形成尿酸盐结晶，危害肾脏健康。 此外，一部分人还有憋尿的习惯，尤其是在打游戏、或者是看球赛的关键时刻，憋尿十分常见。然而，憋尿导致尿酸滞留，会损害肾脏，诱发肾脏病变。 肾脏受损，又会进一步影响尿酸的排泄，如此恶性循环。 一旦出现下面几个情况，小心尿酸超标了 1、关节剧痛、肿大，多数发生在夜间，突然关节剧痛、被疼醒。 2、关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。 3、出现血尿、肾绞痛、肾结石等，痛风性肾病。 4、血糖异常升高，警惕是尿酸高所致。 尿酸高了，少碰二物，多喝二水，做好二事 少碰二物 1、动物内脏 这类食物，也是尿酸高的人，要少吃的食物，不可贪嘴。 动物的内脏，嘌呤含量是非常高的，属于一种高嘌呤食物。 尤其是鸡心、猪肝、鸭胗等动物内脏，大量食用的话，就会导致嘌呤摄入过多，从而造成尿酸升高的问题，这一点要知道，一定不要贪嘴吃太多。 2、羊肉火锅 一方面，火锅汤底中本来就含有嘌呤。 另一方面，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。 此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。 因此，尿酸高的人，一定要注意，尽量少吃火锅，切莫贪嘴。 多喝二水 1、硕参根茶水 多喝水，可以促进尿酸排泄，还可稀释尿酸。 喝水时，加点硕参根，一起泡水代茶饮，降低尿酸，还可减少痛风的发作。 硕参，又称菊苣，是从欧洲引入国内的“药食两用”食材，后被《药典》录入。 其根茎，药用价值高，清肝利胆，利尿消肿，可降尿酸，减少痛风发作频率。 现代药理研究表明，硕参根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 经常用其泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。 2、冬瓜汤水 冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。 用冬瓜，带皮一起，煮冬瓜汤水喝，有助于利尿，降低体内尿酸水平。
做好二事 1、水果少榨汁 新鲜的水果，对健康有益，最好直接吃，不要榨汁喝。 要知道，榨一杯果汁，需要的可不只是一个水果，一般都需要3-4个。 而一杯果汁，可以瞬间喝掉，但一下子吃3-4个水果，这或许有点难度。 果汁中，含有大量的果糖，果糖的摄入，不但会导致尿酸升高，还会抑制尿酸代谢，双重作用，会导致体内尿酸飙升，进而诱发痛风。
2、控好体重莫肥胖 肥胖，会损害身体健康。 其中，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。 此外，肥胖者人，也就更容易被痛风找上，所以说，一定要注意控制体重，避免肥胖，管住嘴，迈开腿，尤为重要。
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