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在这个每天把手机拿起放下几十次的时代，快乐，好像变成了越来越难的一件事。 不信我们做个小测试，用一个词，来描述你最近的心情： 你首先想到的是快乐、满足，还是焦虑和无聊？ 找回快乐，已经成了当下大多数人，急需的一种能力。 上周末在公园走路，我看到一个约摸6岁的小男孩在玩滑板车，在拐弯的地方摔了一跤。 可是上一秒还在哭，下一秒他就为自己的新发现而欢呼：“哇靠，这么大一只蜗牛！”
（我随手一拍，深圳晚上随处可见的大蜗牛） 快乐，本来就是件容易的事情啊。 小时候的我们，不是经常在日记里写下，“今天又是快乐的一天”吗？ 或许正是因为它容易得到，我们渐渐失去了拥有它的能力。 转而把更多的精力，放在了对工作、赚钱和社交无止境的追求上。 其实是一种期望差
只有自己生病了，我们才开始认识到，身体的健康，是一件值得庆祝的事情。 快乐也是如此。 越是自信满满，越容易失望收场；越是不抱期待，快乐却不期而至：
快乐，是一种期望差。 是超出我们预期的事情，唤醒了我们的大脑，带来的多巴胺分泌的增加。 适度的欲望，可以成为你的动力，但是加上去太多的时候，却又成了一种负担。
之前有段时间，我特别在意每篇文章阅读量的高低。 阅读量低，我就开始自责，怀疑自己；阅读量高的时候，我才勉强松一口气。 结果，那半个多月的数据都很糟糕，有些句子，我自己看了都不想再读下去。同事也提醒我：你最近的状态不对啊。 后面我不再为阅读量而左右，而是尽力写好每一篇，找回写作的乐趣。慢慢地，我看到阅读量开始回升，快乐也回来了。 我们看到很多人每天忙忙碌碌，挣很多的钱却依然不快乐，正是因为物质增加的速度，追不上欲望增长的速度。 不仅如此。 当「拥有」无法带给你快乐，反而还可能会让你产生“一定是我拥有的还不够多”的错觉，从而患得患失，更加害怕失去。 以至于失去一样东西带来的痛苦，比拥有它带来的快乐，要多上好多倍。
02. 是因为无用的选择太多 我们都渴望赚更多的钱、有更多的选择，以为这种追逐，能带来更快乐的生活。 事实上，我们的不快乐，常常正是因为选择太多。
当可能的选项越多，我们越想找到「完美的那个」。 于是陷入无止境的纠结。 越比较，越难过；越选择，越痛苦。 心理学家巴里·施瓦茨，曾经做过一个这样的实验：
在充斥各类信息流的现在，我们正是实验中那第二组孩子。 在无数种消遣方式可以度过周末，无数种职业选择可以走完一生的今天，不会选择=没有选择。 缺乏对自身精准的定位，和对未来的规划和想象，只会让我们在「忙碌」和「没钱」的夹击下，失去自由选择的权利。 这正是很多人焦虑、不快乐的原因。
心理学上有一个「两只手表效应」：
是否我的生活中，出现了两只手表？不明确的远期目标、难以取舍的多种选择…… 少就是多。 什么都想要，往往什么都得不到。 努力追求自己并不真正想要的东西，要付出巨大的机会成本。 别气喘吁吁到了目的地，才发现那个东西，并不是自己真正想要的。 当我们不快乐，对生活失去信心和掌控感时，试着精简人生的多余选项:
无用的选择，不是选择。 得到我们实际上并不需要的东西，并不会让我们快乐。 即使是房子、车子、位子，有时候也只是从一个小笼子，换到一个更大的笼子里而已。 03. 童年的时候，一切体验都是新鲜的：
长大以后，新事物层出不穷，带来的却是内心的疲倦：
现代社会的制度和技术开放，让我们获得了追求更多快乐和快感的自由；而抖音、微博这一个个精美的工业糖果，构建出巨大幻象，带来了日益同质化的生活。 互联网的便捷，让我们越来越缺乏耐心；不断拔高的阈值，让生活愈加被动和停滞。 千篇一律的标准、制度、条条框框，限制住我们的大脑和双脚，让人类，越来越像机器。 时代在加速，可我们的人生，彷佛静止了。 但是生命是需要流动的。 长期的静止状态，会让生命力慢慢枯萎。 小时候，我曾好奇捉来的麻雀，和家里圈养的母鸡的不同。 我把麻雀关在房间里养，可它不吃东西，也不喝水。于是我问： 为什么麻雀和鸡不一样，它们不都是鸟类吗？ 爸爸回答：因为它们的终点不一样。麻雀知道这里，不是它的目的地。 我们就像麻雀。 停在原地的感觉，是很不好的。 “先是丢失速度，继而磨灭个性，最后丧失热情。” 人跟公鸡母鸡的区别在于，会对重复的生活感到不安；被外力推着走，会有危机感。 当鸡们追求着屋檐下的岁月静好时，永远也不明白，一个跟往常一样普通的早晨，迎接它们的将不是稻米，而是锋利的菜刀。 之前有一篇刷屏的文章《外卖骑手，困在系统里》，引起了热议，而我们何尝不是「笼中鸟」？ 人最怕的，就是前进一步很难，后面却还有退路的状态。 看起来舒适，但我们却说不清这种低欲望的生活，你喜不喜欢。 但是如果看了《肖申克的救赎》，我们又会明白，追逐一个叫做“希望”的东西，才是带来真正快乐的事情。 04. 很多人之所以很难快乐，是因为被「你要成熟点」的社会期待，限制住了行动和思考。 我们经常听到别人说： 这个人挺成熟的……那个人30岁了，做事还那么不成熟…… 仿佛一个人“不成熟”，就会被他人一致排挤出成人世界。 我们被要求，先做有用的事，再做有趣的事。 而有用的事，是做不完的。 于是我们被训练成了追求意义、性价比和结果的机器：
于是我们懂得越多，做得越多，却越不快乐。 我们完成了一个个「完美的结果」，赢得了一场场「阶段性胜利」，却感觉输掉了人生。 而童年的我们之所以曾经那么快乐，就是因为不那么在乎意义和结果。
多纯粹啊。
生活没有那么多「意义」，快乐也没有固定的「标准」，我们别急着写下答案。 而我所理解的成熟—— 就是在生活不断被捶的过程中，依然把「让自己快乐」，当成一件重要的事情去做。 |
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