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现在已经有1/4的感染对抗生素治疗产生了抗药性;每一个疗程都会杀死数百种有益菌。 如果你有消化系统方面的困扰，正确维护肠道菌群防止致病感染; 如果你正与癌症抗争，你要明白糖是A细胞最好的养分,杜绝糖分的摄入可以饿死癌细胞。  人造维生素及胶囊装的粉末状抗氧化产品并不像天然的那么有效,甚至连接近都 谈不上。况且它们还有可能对人体有害，所以更好的选择是从食物中摄取丰富的营养。  营养不良：会毁坏我们的骨骼,过早衰老。最终盗走我们的容貌。 更重要的是,基因都会受到影响。这种基因状态的恶化意味着下一代将会丧失基因动量，有可能不会像自己那么健康、漂亮。  恰当的饮食和环境塑造出的完美男性、完美女性及完美孩童。在一个风景优美的地方,它的美和活力能通过饮食进入生活中人体内。  2014年,与纽约的阿尔伯特爱因斯坦医学院合作的遗传学家找到了支持这一观点的证据:某些营养物质水平过低可能会导致DNA复制错误增多。叶酸、维生素B12和很多氨基酸是“甲基化”这种表观遗传标记的必要原料,缺少任意一种都会造成“甲基化”不足,有些关键的标记有可能被省略。他们的研究表明,几乎在所有的基因外围区域都出现了“甲基化”缺失的现象，这些区域的DNA紧紧地缠绕在一起，“甲基化”很难实现。如果真是这样，优化饮食质量就有助于减少DNA复制错误,避免患上由此引发的疾病。  维生素A缺乏症的结果：产下的小猪就全都没有眼球； 维生素A可以发现潜藏在DNA行为之下的逻辑。 20世纪30年代末,在美国得克萨斯州大学城的农业试验站，弗雷德黑尔( Fred Hale )教授发现,如果母猪在受孕前缺乏维生素A，它们产下的小猪就全都没有眼球。给母猪补充维生素A后，它们产下的下一窝小猪又都有了正常的眼球。这说明眼球停止生长并非因为永久性的基因突变,而是因为暂时性的表观遗传修饰。维主素A源自类视黄醇，类视黄醇来自植物,植物的生长又要依赖阳光。面对维生素A缺乏的状况, DNA做出的反应是关闭一切与眼睛生长相关的基因。 DNA似乎把维生素A缺乏解释成缺光或无光的环境，认为在这种情况下眼睛根本没有用。  每张面孔都有着由大脑决定的； 任何种族、各行各业的人,都有美丽、健康的潜质；对于备孕期女性，除了戒烟戒酒、服用叶酸、禁服导致婴儿出生缺陷的药物以外,还要遵循营养方面的建议,这样才可以生出美丽又健康的宝宝。  婴幼儿时期缺乏维生素D：会增加精神分裂、糖尿病以及骨骼疾病的患病风险。 （让皮肤晒晒太阳，一定要把皮肤露出来晒哦，隔着衣服是没有用的，；因为太阳的光线没有穿射力的）  缺乏长链必需脂肪酸n-3:孕期补充对于胎儿的智力发育具有长期保护性作用， 人体内n-3脂肪酸最为集中的地方就是大脑和眼睛的细胞组织中。 最好的获取n-3脂肪酸：每天半勺生亚麻籽粉（现磨）加入酸奶中食用。一周可以摄入4000-8000mg，足以满足身体所需。  缺乏胆碱:妊娠期缺乏胆碱与终身学习障碍紧密相关。 胆碱生理功能：1.促进脑发育和提高记忆能力； 2.保证信息传递； 3.调控细胞凋亡； 4.构成生物膜的重要组成成分； 5.促进脂肪代谢； 6.促进体内转甲基代谢； 7.降低血清胆固醇。  糖和植物油的过量摄入,会严重干扰胎儿生长发育过程中的信号传输。 孕前就开始服用孕期补充剂效果最佳,因为孕期补充剂有助于提升女性的维生素水平，为前10周的胎儿发育做好准备，这个阶段是胎儿身体成形的关键时期。一旦错过这个黄金时期，虽然补充剂会对增加胎儿出生时的体重有所帮助,但对于预防大多数严重的先天畸形则无能为力。而且，相貌方面可能大大打折扣。 骨骼和器官方面的缺陷也可能会导致这个孩子在高中毕业前就患上其他慢性疾病。  对营养不良而言，服用维生素补充剂当然是一种进步,但它无法和真正的食物相媲美。 第一： 合成维生素与天然维生素不同。 很多天然维生素都以相关分子群的形式存 在， 其中能够人工合成的少之又少。 比如：维生素E可能有100多种同分异构体，但能够制成片剂的大约只有16种。 第二：如果缺乏相互平衡的营养载体,很多合成维生素就无法被人体吸收。 第三：很多维生素要与其他营养成分配合才能发挥作用，其机理尚不明确。 第四：谁知道补充剂里还有什么东东? 美国营养补充剂行业缺乏基本的监管,已经有人发现有的营养补充剂存在有毒物质超 标的问题，比如铅超标、铜超标等。 补充维生素,会不会中毒? 纯天然的维生素是不会致人中毒的,但是现在大部分补充剂都是人工合成维生素。这些工业产品中含有各种人体需要的分子,以及与天然维生素非常接近的、可与受体结合的分子,但它们并不是真正的天然维生素，其功能与天然维生素也有区别。 由于人工合成维生素吸引了受体，妨碍天然维生素对人体的积极作用。 所以，建议补充维生素时不可超过推荐用量,至少不能长期超量服用。 |
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