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满妈FM开播啦，所以今天的文章有录音哦 关于宝宝吃饭不认真的话题，真的可以贯穿孩子的成长史：只吃奶时怕厌奶，加辅食了，不是怕孩子不好好吃辅食，就是怕孩子奶量不够，等真正吃饭了，又担心挑食和贪玩的问题。 吃，关乎营养和生长发育，拥有一枚不好好吃饭的娃，简直能急死老母亲！身边想尽办法让孩子多吃几口的故事比比皆是。作为一个吃货宝宝的妈妈，今天的每周一答，满妈聊一聊孩子不认真吃饭的那些事。 🤔️ 孩子为什么不好好吃呢？ 不管是小宝宝吃奶，还是大宝宝吃饭，妈妈们或多或少会遇到孩子不好好吃的情况。不爱吃奶的呢，叫“厌奶”，不好好吃饭的呢，叫....就叫不好好吃饭😏。 徐文兵大夫在《饮食滋味》有云：
人类婴儿，在自然界里是非常脆弱的，不像小马小鹿一样，生下来没几分钟就学会了奔跑。人刚生下来时几乎什么都不会，仅有的自带技能第一个是呼吸，第二个就是吮吸了，而这两个技能刚刚能让人类活下去。 所以说，人生来会吃，这是生物本能，让自己活下去的本能。孩子无论大小都知道，饿了要吃饭（奶），所以宝宝还附带另外一个技能——哭，来提示妈妈，以保证自己能够得到充足的饮食。 孩子不好好吃饭的原因，是因为没有食欲，没有食欲是因为身体并不需要进食，而身体不需要进食的原因绝大多数是因为，宝宝真的不饿！或者说，没有那么饿。 除了不饿，还可能因为身体不适（比如脾胃不和、消化不良、发烧、感冒等疾病引起的）。这时候，身体无法承受正常（或过多）饮食，因为这不利于身体恢复，所以身体也就自然降低食欲来保护自己。 宝宝吃奶、吃饭不认真时，就说明他确实没有那么饿，所以孩子进食欲望不强烈，吃一会玩一会，或者吃不了几口就睡着了，都是在提示养育人，这个时间并不是该进食的最佳时间。那么就不要强迫孩子吃，要想小儿安，三分饥和寒。 可是他吃这么少，能行吗？吃的多与少，是谁认为的呢？是孩子呢还是你呢？如果是你，满妈提醒一下，你不是他，你怎么知道他不够饱，这和天冷逼你穿秋裤的老妈有什么区别呢？冷不冷你知道，孩子饿不饿他自己知道。 并不是所有孩子都知道饱了就不吃了，但几乎所有的孩子都知道饿了会哭着要奶吃！不吃会饿会活不下去，可是乎生死的大事，宝宝再小也还是懂的。 又有一些妈妈会问，小宝宝厌奶可以理解他确实不饿了，但大宝宝不好好吃饭可能是因为贪玩。说的对，大宝宝比小宝宝要聪明多了，他们有自己的喜好和想法，但是终究逃不开“饿”这个字。如果真的饿了，再贪玩也懂的肚子饿，真的饿急了什么好玩的也没有用。满妈觉得还是不够饿啊。 孩子不够饿，可能和父母没有给孩子建立好的饮食习惯有关。一是饭前吃了太多零食，孩子肚子里有底儿到饭点还没有饥肠辘辘；二是没有养成按时吃饭的习惯，他不知道该到吃饭的时候应该好好吃饭；三是随时随地都有饭吃，就算过一会孩子真的饿了，依然有饭吃。 不按时吃饭也没成本，换我，我也不好好吃🙄️。 🤔️ 如何解决这个问题？ 遇到问题首先要找到原因，虽然宝宝不够饿是主要原因，但作为养育人，妈妈应该继续研究孩子不够饿的原因，是喂养不当，还是宝宝生病了，还是孩子的坏习惯。然后再针对性解决。 解决问题之前，满妈要说明一件事，请不要觉得孩子不乖，孩子只是你教育的映射，孩子不管是好的表现还是坏的表现，都和养育人的育儿方法有极大的关系。当你想到这里，请调整自己的心态，不要责怪孩子，要怪就怪自己一下，这样情绪会平和很多，解决问题的时候也容易一些。
这个是优先应该排除的原因，当孩子食欲不振时第一考虑生没生病，精神状态好不好，体温高不高，脸色有没有很白很红或者很黄。只要你觉得孩子看起来不太对劲，孩子生病的可能性很高，可能是作为母亲的知觉吧。 如果孩子真的生病了，就要采取相应的措施，不必让孩子多吃东西补充营养。 相反如果孩子生病了食欲依然不错，那基本上问题不大，有心情吃、有胃口吃就说明身体还好啦。（是不是很缓解焦虑？）
对于只吃奶的宝宝，如果孩子该到吃奶时间不好好吃，请妈妈们务必自查是不是喂养不当：
不认真吃就不要喂奶，什么时候认真吃了再喂。当宝宝吮吸效率下降时就应该停止喂奶，这种情况下宝宝通常已经吃饱了。如果你的喂养存在上面的问题，可以调整喂养间隔，进行规范喂养，直到宝宝认真吃好每一顿。 对于添加辅食的宝宝，应该注意辅食量和奶量的协调，辅食不是在吃奶基础上额外添加的食物，而是用一部分固体食物代替奶。也就是说，加多少辅食减多少奶。 吃过多或者过少的辅食都是不正常的，从奶到辅食是此消彼长的过程：刚添加辅食时，奶多饭少，等过几个月，奶和辅食比例差不多，等接近1岁时，奶少辅食多，直到过渡到以饭为主的1岁后。（请看拙劣的手绘图🤦♀️） 妈妈还应该把辅食和奶的顺序安排好，等孩子接受辅食的时候，不要在孩子不饿的时候喂辅食，不要再吃饱了母乳之后喂辅食，不要加太过零散的辅食（一天2顿左右为好）。 不管哪种不好好吃，都应该饿一饿，别等孩子饱了再给吃。这是个技术活，但别无选择。
小月龄宝宝最容易养成的坏习惯是奶睡和零食奶，相比大一点宝宝的挑食、爱吃零食和贪玩，更不易被察觉，但不论是哪一种，都是不良的饮食习惯，会影响宝宝的营养吸收和脾胃健康，很可能会影响宝宝生长发育（面黄肌瘦，发育迟缓等）。 所以，妈妈务必下定决心改掉这些坏习惯，除了让孩子体会到真正的饥饿感，激发自身食欲，还应该建立良好的喂养规律和饮食习惯。 到饭点再吃饭！不管什么年龄的宝宝，都有固定的喂养节奏，哪怕这个规律是一直变化的，日常没有特殊情况应该予以遵守。小月龄按照喂养间隔，大宝宝按一日三餐。在非正餐时间，尽量避免零食（吃的食物是正餐也算零食），这样能宝宝在饭点时才会有饥饿感，吃饭时才有足够的热情。 如果正常进食时孩子表现出不认真，就应该停止喂奶或者喂饭，无论孩子大小。 推迟喂奶后，当孩子真正有饥饿感的时候，小月龄宝宝的需求应该被及时满足，然后妈妈再根据这一顿的时间推算下一顿的饭点，建立宝宝的喂养规律。如果没到喂养间隔宝宝就表现得想要吃，妈妈则应当继续保持间隔，等到饭点再喂奶，因为通常情况下这种表现不是真的饿，而是零食奶的奶瘾罢了。 如果是大宝宝，当孩子在吃饭之前已经饥肠辘辘，家长可以适当给予少量热量低但能饱腹的食物，如一角苹果，一片饼干，一小段香蕉都是不错的选择。等到吃饭时孩子却不好好吃饭，那么下次再遇到这种情况，额外的零食就不必再给，孩子很可能只是嘴馋了而已。 当孩子吃饭时不好好吃，过了饭点却饿了想吃东西，满妈希望大家能够狠狠心，不要给他任何食物，直到下一顿正餐开始。如果你给了，那必然后影响下一顿的进食，到吃饭的时候孩子又不饿了，不想吃太正常了。 如果你坚持没给食物，强烈的饥饿感会让他记住不好好吃饭的后果——没有人会随时随地给你准备饭，除非你在吃饭时间里认真吃。有一两次的教训，他就知道妈妈不会会迁就他的坏习惯，而挨饿并不舒服，以后到吃饭的时间就会乖乖的吃。 当然，在这个过程，你应该和他好好沟通，讲清楚整件事的逻辑和你这么做的原因、目的，一味饿着孩子不管可不是什么高明的做法。而你也应该确认，孩子某顿饭不认真吃之前，是不是又吃了零食导致不饿。如果是，这件事的错不在孩子，而在你。 满妈碎碎念 不管是哪一种突破办法，似乎都离不开“让孩子饿一饿”的操作。没错，因为当他不饿的时候，让他自己饿是一个最好的解决方案。 徐大夫说，解决办法一是静候食欲慢慢恢复，二是采用药物帮助食欲恢复。但孩子还小，如果问题只需要调整一下就能解决，满妈还是希望尽可能不要用药。 在建立一些规则的时候，孩子哭闹是在所难免的。哭一会和饿一顿，与长期不规律饮食相比，孰轻孰重妈妈心里自有比较。真正的疼爱不是让孩子一时高兴，而是长远的健康成长。自古慈母多败儿，满爸天天用这句话鞭策我。 满妈一直相信，有边界才有自由，有规则的孩子可以体会真正开心，而任性的宝宝让别人不爽的同时，自己也不开心。违背心意产生的消极情绪，比发自内心的接受要消耗更多精力和心神。 好啦，今天就到这里，音频录了几次，还是有些小错误，请大家见谅，晚安😴 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 这是「满曰成长记」 只希望用接地气的方式，把育儿书和专家的理论派变成切实可行的解决办法。
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