针对颈椎病的颈椎操随着社会的进步，越来越多的朋友整天对着电脑工作了。导致现在人的颈椎、肩周酸麻胀痛等问题倍增，这在以前是不可思议的，不论中西医都没有特别理想特效药。当然没有药治并不是说没有办法可治了，就不治疗了。没有特效药，但是有特效锻炼方法可以改善、痊愈了。 颈椎操 1、双手下垂尽量向身后伸，同时头脖子尽量抬头向后仰，时间越长效果越好。 2、双手举起与地面垂直，同时头脖子尽量向前看下面拉伸。 3、自然站立，肩膀不动，用下巴用力拉伸脖子画圈，顺时针36下，逆时针36下，可以多几组了。 4、自然站立，肩膀不动，下巴内收，抬起，向上，向外，下巴再内收，画完一个圈，做36下，可以多做几组。需要注意下巴画圈的方向别反了，就起不到纠正颈椎前倾的问题了，还有就是在画圈是一定要用力拉伸颈椎上的筋，利用自身的力量把颈椎四周的筋拉伸开了。 传播揉脐拍打拉筋自愈法，希望更多的朋友受益！ 阿强个人微信号:15694265027 |
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