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比如，上面案例中那位同学他的父母对他不理解，经常指责他整天无精打采，不收拾自己，做什么都提不起精神，还经常头痛背痛，非常悲观。然而，由于对抑郁症不了解，当孩子出现了抑郁症的症状时，家长甚至觉得那不是病，是作，会加以指责。 因此，多了解抑郁症病人，才能够理解他们。当孩子和家长的想法冲突的时候，好好交流，试着去了解他想法背后的原因，请他说说怎么会有这样的想法，打算怎么做，需不需要父母支持，如何支持。如果孩子不愿意说，家长可以说：“如果什么时候你想跟我们说了，可以随时告诉我们，我们一直都在”。当孩子哭泣，或者发脾气的时候，不要觉得特别糟糕，因为如果抑郁症患者能对外发脾气，说明这种攻击性逐渐从对内转向对外部，说明在好转。抑郁症患者会缺乏价值感，所以要以不批判，不否认的态度倾听孩子内心的声音。哪怕不完全是正确的认知，也不要急着去否定，更不要急着去批判，肯定他的存在，让他感受到家长对他的接纳和认可。 其次，家人的包容、理解、支持，是治疗抑郁症最好的药。 如果你发现身边的家人和朋友正身处于抑郁中，千万不要否定和评价他们的病情。平常不要给孩子加上心理负担。家长都期望孩子尽快好起来，但是切记不能说这些”你这样让我们都很担心，你赶快好起来”，会让让孩子对当下自己的状态感到更加的无力，甚至内疚，抑郁症不是一天就能痊愈的，需要时间和爱去溶解。 请尊重、陪伴、关怀他们，让他们知道：“生病不是你的错”。告诉他们：“不管你发生什么事，我一定会陪在你身边”。家人的包容、理解、支持，是治疗抑郁症最好的药。做孩子的陪伴者、支持者，多关心孩子，理解孩子。多与孩子聊天，让孩子把心中的抑郁倾吐出来，让孩子感受到你是世界上最爱他的人。 第三，家长要调整好自己，用科学的态度做好陪伴。 1、孩子得了抑郁症后，家长也会承受更大的心理压力。只有照顾好自己的情绪，保持身心健康和积极阳光才能给孩子营造良好的康复环境，并更好地照顾孩子。 2、确定孩子症状的严重程度。如果涉及到安全，家长首先要做的便是“保障孩子的安全”，孩子的安全是第一位的，一切都建立在孩子安全活着的基础之上。如：收起家里有可能危及到孩子安全的物品，如剪刀、安眠药等（如果孩子曾经有过割腕、服药等伤害行为，需要特别注意） 3、日常生活里，要密切观察孩子服药的情况，包括服药的主动性和服药后的反应，有什么不良情况要及时与医生反应。关注孩子的睡眠状况，睡眠对病情的好转或恶化有预示作用。孩子在服药后，睡眠时间过多过少都要记录下来及时与医生反应。孩子服药一段时间后，情绪状况如何？这些都要及时跟医生反映。 4、抑郁症除了药物治疗，还需及早寻求专业的心理咨询帮助。若我们提高对抑郁症的认知、了解和觉察能力，理解抑郁症者所经历的艰辛、痛苦、难熬，就可以极大地降低抑郁症的自残、自杀率，也可以及时帮助抑郁症患者早日走出来。 若我们提高对抑郁症的认知、了解和觉察能力，理解抑郁症者所经历的艰辛、痛苦、难熬，就可以极大地降低抑郁症的自残、自杀率，也可以及时帮助抑郁症患者早日走出来。 编辑：青岛海艺馨心理咨询师 王黎 |
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