5天健康早餐分享，不知道早餐吃什么照着做，再也不愁孩子不爱吃。 又到了分享早餐的时刻，我家差不多有十几年没有在外面买过早餐了，每天都是自己做，无论是简单的，还是有创意的，都是健康、营养美味的，常吃不厌烦，也不会吃坏身体，更不会发胖，因为食材放心，做法健康，吃多少做多少，每天都会光盘，从来不剩饭菜。 下面是我家这一周五天的早餐，营养搭配均衡，越吃越苗条。每天照着做，再也不愁早餐孩子不爱吃。 1 第一天的早餐  第一天： 枸杞红枣、黄豆糯米豆浆，鸡肉糯米丸子，烤酸奶面包，水煮西兰花，水果是柚子。 打豆浆的时候，放一点糯米，打出来的豆浆分外地顺滑香浓，这是我家孩子打豆浆总结出来的一个窍门，你也不妨一试。 酸奶面包： 这是用酸奶和面烤出来的面包，非常的松软香甜好吃，没有技术难度，只要掌握了各样食材需要放多少量就可以，揉到一起团个面团就可以烤，详细做法见：终于找到面包最好吃的做法，不烤不烙，香甜柔软拉丝，你一看也会  鸡肉糯米丸子： 把鸡肉和大葱、姜片全部放入绞肉机，绞成肉泥，再放入各种调料，适量盐、料酒、味极鲜、五香粉、团成丸子，外面再裹上一层提前泡好的糯米，放入蒸锅，大火蒸20分钟就出锅，详细做法见：鸡胸肉和糯米这样做，味道香浓好吃，一次蒸一锅，孩子抢着吃 2 第二天的早餐  第二天： 香煎豆干，烤土豆，桂花热牛奶，红萝卜丝，煮鸡蛋。 豆干是买回来的，早晨放煎锅里面煎热，吃着筋筋的，不仅口感好，还能顶饱。 烤土豆是把土豆外皮削掉，切成大块，直接放入烤箱烤的，切薄一点，放入烤箱开上下火，250度，30分钟就烤好。 桂花热牛奶：是把纯牛奶加热后，撒上清洗干净的桂花，闻着有浓浓的桂花香味，比较好闻。 3 第三天的早餐  第三天： 烤排骨，红豆薏米糯米核桃豆浆，拌豆角，芝麻酱酥饼，烤玉米，水果是南果梨。 芝麻酱酥饼： 先把面团发好，发面团卷上芝麻酱，切成小面剂子，擀成小饼，外面再沾上芝麻，放烤箱烤出来的，详细做法见：好吃的麻酱烧饼，做法就是这么简单，一卷一压，学会都能开店了  烤排骨： 前一天的晚餐是红烧排骨，吃剩了几个排骨，早晨放烤箱里面，开上下火，150度烤10分钟，吃的时候再撒上椒盐粉，排骨经过烤制，变得非常的有嚼劲，比刚做出来的还好吃。 4 第四天的早餐  第四天： 泡螺丝菜，热牛奶，锅盔，烤土豆，水果是石榴。 每年到土豆成熟的季节，我家都会买一大袋新鲜的土豆，刚出土的土豆，烤着吃，特别好吃，非常的沙糯，总也吃不够。 记得小时候，我就爱吃烤土豆，那时候是用火炉烤的，哥哥看我那么爱吃土豆，就说给你羊羔肉换烤土豆换不换？我坚决地摇摇头：不换。哈哈，现在给我肉换烤土豆，依然还是不换。 5 第五天的晚餐  第五天： 芝麻酱酥饼，热牛奶，煮玉米，水果是猕猴桃和南果梨。 芝麻酱酥饼提前烤好的，早晨只需要放烤箱，开上下火，100度烤5分钟就行。 |
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