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看看这篇文章,“根之速”,读懂之后加深体会

2020-11-05  winriman

万里天花落,白云覆青山。灵机一动,斐然成章。脑子快,想法脱口而出。关节灵,发力果决冷脆。总用一些小劲,运动肩胯,让其敏感。抱个桩,微微动肩动胯。锁窝一撑一撑,腹股沟一抽一抽。耳朵听着身后,眼睛看着前头。

千里同风,十方一色。对于未知事物,切莫盲目否定,焚琴煮鹤的事,咱不能干。虚心看,认真听,吸取有价值的东西。随时自省技术,比如掤劲,关节微撑,还要灵活,筋肌皆纵向张力,不要憋粗手臂。

奔腾八百里,横刀万马堂。以极快速度,打完一遍拳,带带肺力。有时候人不是没劲,而是肺力跟不上。该呼就呼出来,丹田一动,带着嗯声。该吸就吸进去,鼻尖一抽,清气纳新。

独立巅峰,猛抬头,忽见双星临空。没有对立,势能出不来。比如松紧,一套拳下来,关节韧带,全是小松紧劲,跟鱼嘴儿似的,不断开合。


球能蹦,弓能射。刚柔来自弹性,肌肉并非不重要,筋腱带出肌肉弹性,要这个东西。有人打拳,骨力很沉,频率莫测,筋肌充满忽闪,又不失整劲,这是极好的。

立拧麻绳,抄瓢舀水。转关,关节都是小圈儿,用肩胯拧四肢。拧是一种劲,由根节螺旋,进而放长。膝盖是屈伸关节,不能划圈,否则受伤。稳定膝盖,反复换胯,连同腰腹,练出一股拧劲。

北风起,大浪排空,遥看巨龙飞腾。螺旋是放长的圆。拧腰,拧胯,拧肱,拧着往四面八方扩张。拧劲有个轴,都围着中线盘旋。横膈膜也能旋动,带得肋骨波动。你体会到横膈膜了,内压也就活了。内压活了,内运动由此生成。

左手一圈,右手一圈。两手呼应着来,都是腰带的,腰不动,谁也别动。谁带腰呢?丹田是个引信,丹田一蹦,内压催腰转磨,募集核心力道。


山高不高,看走势。水深不深,观波纹。拳好不好,关键在劲。劲之腾挪,催生身法。劲就是能,能生于动静之间。阴阳之母,古人叫它太极。依太极之理,衍生的拳法,叫太极拳。

吊丹开肋,整劲就来了。再一旋腔,抛物力生发。拉肱沉肘,蕴含沉劲。二胯互调,虚实杠杆。

活肩为何?为了提速。动力沿途无阻碍,自身消耗小,就得先活肩。活肩才能松肩,松肩是练出来的。腾的一下,劲放出去,动如弹簧。打拳,忌讳肩头压制,锁骨憋住。

活肩,不只是肩关节的事,胸肌,背阔肌,斜方肌,都有参与。当你打拳时,多运动它们,肩部空间活化,膀子手臂会更沉,练出一股挂劲。拳发出去,只觉肩膀一动,手就拍上了。

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