 婚姻里，有的人会指责伴侣，有的人会承受伴侣的指责。 指责看似是一种常见的现象，但如果处理不好，它会引来一系列的情感危机。前几天一位姓王的女士来咨询，她就因为总被伴侣挑剔、打压、指责，说自己想要离婚。 “我和老公是大学同学，在他读博士期间我们结婚。后来他留校，现在是一名大学教授，我不知道他是职业病还是就是单纯地对我不满，任何我做的事情他都看不上。几乎每天晚上，只要他一进家门，就开始挑刺。他先是说我没做好饭，又说我做的饭难吃，即使我饭做好后他也会说我刷完锅后没擦油烟机。可是我也上班，我也累，如果说做家务只是让身体累点，他的指责才更让我心累。 我有时候实在压制不住了，就吼他两句，结果总能吵起来，我觉得我的日子过不下去了。许川老师，我除了选择离婚，还有别的选择吗？” 我们都知道“指责”、“抱怨”，通常都解决不了问题，反而会制造问题。但依然有很多人会用指责的方式去和伴侣交流，这是因为他们想要被人看到自己的需求，希望被爱、被理解，可他们不懂得如何去正向沟通，所以他们用指责的方式去寻求伴侣的回应。 在婚姻里，如果我们正确地应对指责，不仅可以让我们学会如何与对方和睦相处，更能让婚姻变得稳定。 1、理智地看待指责 以前和朋友聊天，她和我说了一个她自己的故事。 有一天她和老公要出门时，她换了鞋，提了包就在门口等，而老公在洗头，洗脸，换衣服，刷鞋。等老公收拾好了，一看她这样，就指责她：“你这个样子能出门吗？” 她当时就委屈地哭了。觉得老公是在嫌弃她丑，嫌弃她出去会给他丢人，觉得老公不爱他，看不起她，导致她越想越难过，越想越委屈。 一次，她大哭后跑到卫生间，看着镜子中面目狰狞却又极度可怜的自己，忽然开始心疼自己，觉得自己应该对自己好一点。她开始很冷静地分析，老公的指责中有多少是事实，有多少是自己的负面联想。她发现老公指责她出门不打扮是事实，而老公不爱她，瞧不起她是她心理的负面联想。当她学着理智地看待指责后，觉得心里没那么难过了。 所以，当对方指责我们时，我们需要理智地看待问题，不要把事实和感觉混到一起,进行负面联想。案例中的王女士，就是把指责的感受带到婚姻中，放大了指责背后的负面情绪。 2、改善相处模式 在上面的案例中，她理智看待问题，在以后当她再被老公指责，再次出现这种负面念头时，她就及时地去调整负面的想法，接受事实的部分，而摒弃那些不对的让自己变得可怜的念头。 我们在被伴侣指责时，通常都会“弱化”自己，去怜悯自己、抱怨伴侣，总会放大问题，强调自己的感受。然后给自己心中积压了很多负面情绪，觉得在相处中很不开心。 当时间一久，他们的相处模式就固定了：一个人一直指责，另一个人放大这种情绪，要么忍让，把情绪压在心里，埋了一颗炸弹，到某一天会彻底爆发，要么当场反击，和对方争吵，把感情一点点地磨损掉。 归根结底，这是相处的问题。只有调整这种相处的状态，才能改善沟通的状态，既能改掉伴侣指责人的毛病，也能避免感情破裂。 3、看到指责背后的原因 指责不是他的目的，他一定有自己的诉求，只不过用了指责的口吻说了出来。 当我和王女士去聊的时候，我发现他的教授老公之所以一直指责她，是因为她在家庭中很少去给老公回应，比如老公回家后她很少打招呼，坐在一起吃饭也说不了几句话，平常两个人聚少离多，在一起的时间也有限，所以老公用指责的方式和她沟通，想让她回应自己。 这才是他指责的原因，他的本意并不是在说王女士饭做的不好吃，也不是在挑剔王女士没擦油烟机，而是他的需求没有被看到，被忽视了，所以他才会用指责的方式吸引对方的注意力。 在感情中，如果其中一方总用指责的方式和伴侣交流，家庭氛围很紧张，长期以往，彼此会活得很累，同时也会丧失幸福和快乐，最后剩下的只是责任、义务以及亲情，感情也就没了，婚姻就会很容易破裂。 |
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