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李辛：总结一下，这次是给大家提供一个思路，需要大家自己来学习、思考，然后行动。所以不管出现什么问题，都需要让我们的精神流通、展开，能关注到别人的需求。当然，如果是一个不会关注自己的人，首先要学会关注自己，这是基础。怎么让能量流动、展开？很简单，去更多地接触大自然，接触美好的东西，还有运动。刚刚课间休息，我找了个空，到二楼做了几十个俯卧撑。大家记得要去主动行动。被动等待、消极思考、恶念，就是阴。积极地改变，去建设自己、去完成、去尝试，就是阳。生命的这两个方向是自己主动选择的。人类文明到了需要化繁就简的时候，我们学了太多的东西，但不一定能够消化，关键在于所学能不能扩展我们的思想，改善我们的行为。接下来放一个视频，是2014年我跟太太在法国南部的山区徒步的记录，这是当地著名的一条天主教的“朝圣之路”的前半段。 2014年，李辛夫妇和好友克劳迪那，在法国“朝圣之路”徒步 一共4分钟 倒杯茶 慢慢看 从法国南部的勒皮(lePuyenVelay)出发，走到法国毗邻西班牙的边境圣尚·皮耶德波[SaintJeanPieddePort，属于巴斯克地区(PaysBasque)]，总长约700公里(图中红色路线)。
我们当时花了26天，走了600多公里，每天平均走25公里，最多的一天走了33公里。
将近一个月，只是往前走，每天睡不同的旅馆，所有的必需品，比如水壶、换洗衣服、备用鞋，都自己背，所以必须学会精简。
在这条路上，你会遇到来自世界各国的人，大部分是60岁以上的人。
日本徒步的缘分也和法国徒步有关。我们在法国徒步的最后一段路上，偶遇一位台湾老爷子。我们和他同行了一段路，还一起合作，做了路上唯一一顿中国饭。他姓刘，过去曾经是台湾军校的武术教练，44岁退休，开始在世界各地徒步。我们遇到他的时候，他已经徒步了30年，每年有8个月的时间在路上行走。这位老爷子曾经从俄国的圣彼得堡，穿过芬兰、挪威、丹麦，走到汉堡，曾经从智利走到阿根廷。他告诉我们日本有一条很适合徒步的朝圣之路——四国遍路。因这个缘分，第二年，我们去了四国，然后每年都会安排到那里走上一段。
四国遍路是一条佛教的朝圣之路，总长大约1200公里，沿途共有88座寺庙，是当年空海大师走过的。如果打算一次走完，大约需要40多天。大部分人时间上没有条件，会分几次走，也有人选择徒步+交通工具混搭的形式。
大家有时间可以去走一走，体验各种可能性。哪怕身上有点小病，先放一放，向前走，走完可能会有新开始。我们正处在一场生活和思想的大变革时代，过去用来把个体联系为群体的思想、语言、工作关系和交流方式正在快速消融、变化。一方面是互联网与自媒体的充分发展，个体得以呈现——未来，为了生存和发展，个体将不得不清晰呈现。年长一代已渐渐完成了他们所能尽力给予的，带着过去的无私无畏的献身与投入，把青春的光芒与汗水并着饥渴、疲劳、恐惧、无力的肉体都交给了上一个时代、交给过去的理想与规则，也交给了我们。所以才有了我们的今天更和谐、和平、衣食相对饱足、思想可以流通的中国。这是一个全球化过程中的“个体化”时刻，尤其对于中国。只有当每一个中国人都站起来，成为他自己的时候，这个伟大的、悠久的国家才可谓“站起来了”。我们的未来，源自过去，需要回看，看到自己的童年慌乱，看到父辈的艰难，看到这个时代和国家的困苦、无奈、压迫和奋争。这一切需要被现在的我们看到、感受到，并被尊重、理解。这一切不止于某一个家庭和某一个国家，是上一个时代人类的困境与艰难跋涉、苦难行军，是整个世界和我们的共业。愿我们看到自己，也看到他人，看到那条由过去流到现在、通向未来的连续之河。愿我们在个体心灵中建设更多的安定与理解，延续精神的光与热。我们也将成为过去，但在此刻，我们可以思考、回顾、学习，建设日常生活，建立内在主体。感谢我的老师们：任林先生、宋祚民先生、雅克·皮雅鲁先生、米晶子道长、李春会先生、葛琦教授、李慧吉教授、武成教授。
本书前三篇内容，来自2015—2016年间在黄山太平湖的五次精神健康游学营时的讲课。感谢薛史地夫教授的邀请，也感谢一起合作的杨硕诚老师、钟鹰扬老师，每次的共同的参与和讨论，活泼、生动、欣喜，令人回味。感谢上海自道精舍、深圳正安文化和成都正安文化的支持与协作，感谢参与工作的陈春耀、湘斌、陈实、王自成、刘槿川。第四篇来自2015年7月在美国国际中医微信群的专题讲座“一个中医眼中的抑郁症”，感谢主持人欧阳辉医师。第五篇来自2016年10月，在山东德州第二届国际华德福幼教大会的分享，主题为“家庭、环境对儿童身心的影响”，感谢主办方和主持人张俐老师。第六篇来自2018年3月，在苏州华德福学校的演讲《儿童教育与精神健康》，感谢学校的家长、教学团队和主持人徐勇先生，感谢唐长文先生的照顾。感谢所有学员的坦诚参与，我们共同创造了真实的交流和深刻的学习。感谢慧从卢溪和“国学中医听打群”志愿者多年来的细致工作和无私支援。感谢我的太太孙皓，一如既往地耐心删改、润色和增补工作。她以敏锐、柔和的笔触清晰表达，合乎语境，保证了本书的可读性。感谢我的父母在交稿前的通篇审阅，找出错别字和可疑之处。感谢你们从小就给予我无条件的信任、空间和爱，支持我的各种尝试、探索，尊重我的种种“弯路”和“非主流选择”。| 周民 乘宣 张遐 张元媛 嘻嘻田 李增军 赵卫东 伍一节 昨夜西风 张小满 趴趴猪 自在行 进树 欧阳彩宏 葛燕静 庞贝之石 韩萍 瞽聋虞圣 张建红 滴水成辉 邓有福 点儿 兰宇 王银 杨红琳 放低 疏狂一醉 婧芝 小懒 姚宛彤 张晓杰 Moon 小唐 |
作者李辛，毕业于北京中医药大学，天津中医药大学心身医学硕士。师承国家级名老中医宋祚民先生。著有《儿童健康讲记》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》
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