我叫杨萧，26周岁，172cm，75kg，成都人，电子科大毕业,三大项极限 卧推130kg 深蹲170kg硬拉190kg
高中的时候特别瘦弱，打篮球踢足球身体对抗总是吃亏，进入大学后加入足球队，需要提高身体素质接触撸铁，一发不可收拾
背 硬拉5x5 150kg 杠铃划船4x1280kg 高位下拉4x12 坐姿划船 4x12 直臂下压 4x15 引体5组 每组力竭
主要以高蛋白为主，自己经常在家做牛排 海鲜等食物，都是加一点盐直接煎，爱吃水果。碳水也吃，火锅什么的都会吃，饮食上没怎么要求自己，一天4餐。
最大的弯路是以前自己瞎练，没有请教专业的健身人士，也不爱自己上网查资料学习，就是一股热情，导致斜方肌练得特别大，肩膀不宽，很不协调。
