你看过最好的心理学书籍是什么？

从上学开始学习心理学专业，到现在又工作近十年，各种各样的心理学书籍读了不下百本。不能说哪一本心理学书籍是最好的，因为每个人在不同的阶段所需要的知识支持是不同的。一个从小就敏感脆弱的人，《高敏感是种天赋》这样的书更能帮组到自己；而一个长期处于愤怒状态、经常生气的人或许《愤怒之舞》才是对他最有用的；一个思维固化很努力但总是不出成绩的人或许《终身成长》这本书能帮助他打破局限……

心理学书籍最终还是需要与现实生活，与自己的实际问题结合起来才会真的产生效果。结合自己的亲身经验，列几本对我的人生、思维产生一些重要支持作用的心理学书籍。

1、《当情绪遇见心智》

这是一本应对负面情绪的实操类书籍，没有讲太多意识、潜意识的那些让人晦涩难懂的东西，就是大量科学实验和数据支持得出的一些比较有效地应对不良情绪的策略和方法。

书中理论基础主要是认知行为，每种情绪的产生都有它有利和有害的一方面，不良情绪就是我们被有害的那一面影响到，进而导致生活、工作、人机关系、亲密关系都深受其害。这本书提出了很多种细致完整的情绪救急方法，比如认知弹性训练、正念及情绪觉察、融合、行动中的价值观等，不需要人指导，作者近乎手把手的教了。只要认真看并按照步骤执行，这些方法会受用一生。

这本书特别适合喜欢科学、逻辑严谨、追求效果的人阅读；而对于那些听了很多鸡汤道理，但依然没能改变自己的人，个人也强烈建议去读，因为从思维上改变一个人很难，但是边行动边改变思维则会相对容易一些。反正还是追求改变的，听道理不管用，那就试试换成行动。

2、 《这不是你的错》

这本书是从家庭动力的角度来讲人可以如何去看待自己遭遇的一些事情和情绪。包括在平时的咨询案例中，也经常会遇到一些这样的情况：一个人生活中并没有遭遇什么重大的变故，但总是会被忧伤笼罩，或者有的人在组建了自己的家庭后控制不住的对老公（老婆）、孩子发脾气，还有的人不管到哪里都很难找到归属感却又一直渴望被接纳。

一些心理学研究也证明，人除了遗传生物特征外，也会遗传家族中的一些创伤。家族中有过自杀、经历过战争或自然灾害、或者非常恶劣的家庭环境时，这种动力会进行代际传递。这也是为什么很多时候我们会听到说，父母也没有这样的人啊，不知道这孩子随了谁？

看完这本书给我很大的触动，在很多事情上也能更好的理解自己，理解自己的家庭了。有些错，可能只是我们代为受过（换句话说是我们在帮某位亲人在完善他的人生）。更好的了解自己的家庭后，相应的会从家庭中得到更多的支持。

3、《高敏感是种天赋》

高中、大学阶段是我人生中最敏感的一段时期，这种敏感当时没有得到很好的处理，在相当长一段时间内，成为了我个人成长和工作中的阻碍，也使得整个人变得非常不自信。后来经过专业学习和训练后，才懂得了这种敏感的价值。

实际上，敏感也是一种双向的存在，它一方面以一种小心翼翼的姿态保护着我们，另一方面恰恰凸显出了性格中一些极有优势的部分。比如说敏感的人同理心很好，轻易就可以捕捉到别人的一些细微感受，更能做到感同身受。

性格没有好坏之分，每种性格都有优势，学会对自己的性格优势面加以利用，每个人都会获得不菲的价值。

4、《改变：问题形成和解决的原则》

不得不说，这本书极大地拓展了我的认知局限。书中提出的一个重要的核心点是：不要让问题解决的方法形成新的问题。以前从没想过这个问题，我的解决办法还不会造成新的问题，碰到问题和冲突后第一反应就是：我要如何做去解决这个问题，而没有想过这个解决办法会不会带来新的更复杂的问题。

举个简单的例子来说，带家里小朋友去上课，他很困不想去，自爱路上又哭又闹。当时最快的解决办法就是不去了，任由他回去睡觉或玩。但这样的解决方案从眼前看是最快速有效的，但长远看来可能就给孩子树立了一个错误的规则：就是只要我苦恼，就可以不去做一些事。

强烈建议每个人都读读这本书，会给大脑带来很多新的启发，当然这本书稍微有些晦涩，相信我，值得一读再读。

5、《内在的探索》

这本书是尊师途径系列之一，更多是从内在灵性角度来写，如何探索自己、觉察自我并进行内在的调整。外在关系是内在关系的投射，内在和谐了外在才顺遂。客观来讲，从内到外的改变是难度最大的，但是对于追求真正长期成长的人来说，是最快最有效最值得的途径了。喜欢身心灵的朋友可以多看看这本书，书里很多句子我都摘抄下来背诵了。

人要活的完整，理智和心灵都不可或缺。

最后，其实最想推荐的心理学书籍是——教！科！书！国内外各大高校的专业教材是最好的心理学书籍，像《心理学与生活》、《社会心理学》、《普通心理学》等等，每个知识点都是被反复验证过的。只不过因为语言太过精炼，我们很难去真正读懂背后丰富的内涵。