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-from 花好-  分手后，如果对方不理你，你就会特别失望难过，总是深陷在和他再也回不到过去的痛苦之中。 如果对方理你，偶尔还能主动想起你，你就会欢天喜地，觉得两个人并没有真正分开，未来还是可以再续前缘。 但是时间久了，你开始觉得不对劲了，不管你委婉的提多少次复合的要求，他都好像听不懂一般把这个话题略过。 前任在分手后还和你保持良好的关系，不要过于开心，因为你很有可能沦为了他的备胎。 感情不像耕田，并不是一分耕耘一分收获。更多情况下是，做的越多你沦为备胎的可能性就越大。 如果你已经成为了前任的备胎，以下几个方法能让你从备胎重新回归正位。 改变交往模式 恋爱时，你们在情感角色中是平等的。但是一旦成为了对方的备胎，你会明显的感受到你们之间的高低位差距。 这时，对方的节奏一定是缓慢的，因为他想和你保持这样一个暧昧的关系。 但这种缓慢的节奏会使你变得不安，越是这样你越会增加投入。 觉得只有自己付出的越多，对方才会感动，意识到你的好。在你看来这样伟大的牺牲对对方而言毫无意义，因为其实你是没有什么价值的。 其实很多时候你都可以拒绝对方的要求。拒绝是在提醒对方，我们已经没有关系了，你没有权力要求我做任何事情，不要再像之前那样无条件的为对方付出。 把自己的姿态摆正，这样做才能把你们拉到平等的位置。 提升自己 你之所以会被对方当成备胎，其实是因为你对他来说不再有吸引力了，前任认为你是一个随时可以被大众代替的角色。 但是因为你对他很好，很喜欢他，他就会对你有一点割舍不下。但是说白了，你就是处在一个食之无味弃之可惜的地位。 你更在意对方、更愿意为情感付出、比对方更看重两个人情感的长期发展，这些因素会促使你的主动行为大过了对方对你的关注。 对方身处高位，可以随时切断跟你的联系，而你是舍不得的。这样的备胎模式会让你的吸引力急速流失。 其实感情是吸引来的，不是感动来的，如果你能把更多的时间放到自己身上，做出让对方意想不到的改变和提升，对方自然会关注你。 降低自己的需求 想要从备胎转成正位，被对方重新重视，就一定要降低自己的需求。 在恋爱过程中，双方都是有需求感的，而这种需求感并不是呈平衡状态的，当一方的需求感高时，另一方的需求感就会降低。 挽回中也是一样，需求感太强会让对方觉得你是随手可得的，更加不会珍惜你。如果你想让他像刚认识你时那么关注你，就控制自己的需求感吧。 降低对他的需求感，彼此冷静，此时你对他的关注都是毫无意义的，还不如把这些关注撤销回来，转移回自己身上，重视自己比重视他来得实际。 想要摆脱备胎的阴影，给对方新的恋爱感受，你就需要了解清楚感情规则中，男人女人各需要有的感情职责，双方也都拥有维护情感平衡的责任。 如果在挽回中你已经是备胎的角色，就需要好好管理自己习惯性投资的行为和随叫随到的情感意识。 今晚7点半，花好直播 解答你的情感困惑
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